天冷穿太厚超NG! 包緊「3部位」全身暖起來

張詠玲
·2 分鐘 (閱讀時間)
中醫師建議保護好「3部位」,全身便能暖起來。(圖/TVBS資料畫面)
中醫師建議保護好「3部位」,全身便能暖起來。(圖/TVBS資料畫面)

這幾天霸王寒流襲擊,全台急凍,讓民眾直呼受不了,儘管明後兩天逐漸回溫,但下週強烈大陸冷氣團報到,部分地區轉濕冷,溫度更只有10度。對此,中醫師提醒,民眾保暖衣物穿太多恐怕會適得其反,阻礙氣血循環,應保護好「3部位」才能讓全身暖起來。

實際上,天氣冷的時候穿太多、太緊,反而會讓活動力下降且阻礙氣血循環,正常的保暖不是全身包緊緊,而是要適當散熱,例如洋蔥式穿衣法等,除此之外就中醫理論來講,只要掌握身上3個部位的保暖,避免和冷空氣直接接觸,便能維持內臟溫度,保持身體溫暖。

1.後頸部

後頸部的風池穴及風府穴等為養生保健重要穴位,因多加注意保養,天氣轉冷多加一條圍巾就不怕頭痛及感冒。

2.腹部

腹部剛好位在內臟脾胃位置,換句話說,腹部做好保暖就是保護脾胃,若沒有適當保暖,恐會引起感冒、腹瀉不適等不舒服症狀,這也是為什麼長輩經常在說腹部不能著涼的原因。

許多穴位及反射區集中腳底,應做好保暖工作。(示意圖/shutterstock 達志影像)
許多穴位及反射區集中腳底,應做好保暖工作。(示意圖/shutterstock 達志影像)

3.腳底

全身穴位及反射區集中在腳底部,天冷時若光腳踩地便會吸收寒氣到體內,因此建議腳底保暖工作一定得做好,平時或睡覺時,可以加穿一雙襪子或拖鞋,維持全身溫暖。

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