天然威而鋼!夏天必吃1水果 消暑降血壓、還能增強免疫
記者黃韵涵/綜合報導
台灣一年四季都有水果,西瓜是夏天盛產的水果,西瓜除了香甜多汁非常美味之外,其實好處還非常的多,除了可以促進消化、增強免疫力之外,還有國外媒體報導西瓜有助於改善性功能障礙,更用「天然威而鋼」來比喻它。
圖/pixabay
「你今年吃西瓜了嗎?」翔展診所院長傅裕翔就在臉書分享,現在正是西瓜盛產的季節,西瓜個個又大又甜,西瓜的五大好處,趕快來看看。
補充水分: 西瓜含水量超過90%,是補充水分的理想食物。吃西瓜可以幫助我們在夏季高溫下,維持身體水分平衡,降低脫水的風險。
增強免疫力 : 西瓜含有豐富的維生素C,有助於增強免疫系統功能,並幫助身體對抗病毒和細菌的侵入。
促進消化 : 西瓜有豐富的水溶性纖維,能夠促進腸道健康和消化順暢。
降低血壓 : 西瓜中含豐富的瓜胺酸,這種化合物可以協助身體製造一氧化氮,能擴張血管,從而降低血壓。
減少肌肉疼痛 : 西瓜含有瓜胺酸,有助加速分解乳酸,進而消除肌肉疲勞及痠痛。
西瓜雖然好處多多,但傅裕翔也提醒,西瓜含有大量的果糖,一天不要吃太多。
此外,過去外媒《每日郵報》也曾報導西瓜的好處,除了上述的幾項優點之外,其實西瓜還有豐富的 β-胡蘿蔔素、抗氧化的茄紅素、調節神經和肌肉的鉀以及幫助記憶和注意力的膽鹼,其中還有一項功效獲得關注,就是有助改善性功能障礙,西瓜中的瓜胺酸在人體內會轉化精胺酸,學者更發現精氨酸可以促進血管流動和放鬆的作用,效果類似威而剛,因而稱呼它是「天然威而鋼」。
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