天然威而鋼！夏天必吃1水果 消暑降血壓、還能增強免疫

記者黃韵涵／綜合報導

台灣一年四季都有水果，西瓜是夏天盛產的水果，西瓜除了香甜多汁非常美味之外，其實好處還非常的多，除了可以促進消化、增強免疫力之外，還有國外媒體報導西瓜有助於改善性功能障礙，更用「天然威而鋼」來比喻它。

圖／pixabay

「你今年吃西瓜了嗎？」翔展診所院長傅裕翔就在臉書分享，現在正是西瓜盛產的季節，西瓜個個又大又甜，西瓜的五大好處，趕快來看看。

補充水分： 西瓜含水量超過90%，是補充水分的理想食物。吃西瓜可以幫助我們在夏季高溫下，維持身體水分平衡，降低脫水的風險。

增強免疫力 ： 西瓜含有豐富的維生素C，有助於增強免疫系統功能，並幫助身體對抗病毒和細菌的侵入。

促進消化 ： 西瓜有豐富的水溶性纖維，能夠促進腸道健康和消化順暢。

降低血壓 ： 西瓜中含豐富的瓜胺酸，這種化合物可以協助身體製造一氧化氮，能擴張血管，從而降低血壓。

減少肌肉疼痛 ： 西瓜含有瓜胺酸，有助加速分解乳酸，進而消除肌肉疲勞及痠痛。

西瓜雖然好處多多，但傅裕翔也提醒，西瓜含有大量的果糖，一天不要吃太多。

此外，過去外媒《每日郵報》也曾報導西瓜的好處，除了上述的幾項優點之外，其實西瓜還有豐富的 β-胡蘿蔔素、抗氧化的茄紅素、調節神經和肌肉的鉀以及幫助記憶和注意力的膽鹼，其中還有一項功效獲得關注，就是有助改善性功能障礙，西瓜中的瓜胺酸在人體內會轉化精胺酸，學者更發現精氨酸可以促進血管流動和放鬆的作用，效果類似威而剛，因而稱呼它是「天然威而鋼」。

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