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天熱小心傷暑！西洋參補氣+刮痧解暑
【華人健康網記者張世傑／台北報導】酷暑炎熱，氣溫持續飆高，經常趴趴走曬日頭，是不是覺得頭暈、胸悶又脹氣，喝多少水都解不了渴？中醫師指出，中醫的「傷暑」與西醫的「中暑衰竭」類似，容易因為流汗過多而脫水，可透過刮痧加茶飲預防。
台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗中醫師指出，暑為夏季主氣，是夏季火熱之氣所化，在傳統中醫學認為：「先夏至日者為病溫，後夏至日者為病暑」，所以暑邪致病主要發生於夏至以後，秋分之前，中醫學將暑熱為病稱之為「傷暑」。
傷暑刮痧 暢通經氣運行
傷暑的症狀，如頭痛、口渴、疲倦等，建議高危險族群，包括：老人、慢性病患者及婦幼，應避免避免曝曬於高溫下，最好穿著輕便、淺色、寬鬆的透氣衣物，每天至少喝水2000c.c.，於日照最強的上午10時至下午2時，盡量避免外出，若出現身體不適應速就醫。
面對「傷暑」在中醫治療上，除了用藥，傳統的解暑方式是刮痧，有助體內熱氣散出。藉由刮痧的動作能暢通經氣的運行，喚醒解熱的功能，是快速緩解症狀的外治法。
傷暑解熱 刮痧助體內熱氣散出
陳潮宗中醫師強調，「痧」是氣的失調瘀結，刮痧透過刺激皮膚表面，排除體表或是經絡內的有毒物質。一般來說，刮痧是使用光滑硬的物體（如玉砭、木棒、瓷質湯匙等），或使用手也可以，以刮、擠、揪、捏（有旋轉、提起）刺激體表，透過這樣對身體體表經絡的刺激（皮膚以下0。5公分至1公分的表淺之處），清除不利於身體的物質。若有精神恍惚不舒服時，透過刮痧的方式幫助清醒。
●正確刮痧法：
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1.刮痧角度：刮拭方向應由上而下、由內而外，刮痧器具與皮膚間的角度以45度為宜，並保持同一角度。
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2.刮痧力道與方向：刮拭時用力均勻、適中，力道應由輕漸重，不可忽輕忽重，刮拭面積盡量能拉到最長；應為單方向用力，回程不刮。
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3.刮痧頻率：初次刮痧時間不宜過長，且手法不宜過重，第二次使用刮痧療法的時間，應間隔1至2週。每次刮拭以20至30鐘為宜。
●刮痧的不宜與注意事項：
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1.剛刮完痧不可進冷氣房。在冷氣房反而容易受寒而頭痛、全身痠痛。建議刮痧後待在一般室溫通風處1至2小時為宜。刮後若仍然頭痛，或搭配清熱解暑藥物使用，補充溫開水，不建議飲用冰水。
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2.頸部前方不能刮。
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3.體質較弱或體質敏感，一刮痧就臉色發白的人不要刮。
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4.老人、小孩皮膚比較脆弱，刮痧時力道儘量放輕，避免皮膚傷害。
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5.年老體弱、皮膚過敏、有心血管疾病、白血病、血小板減少症、癌症，或皮膚上有傷口、疤痕的人，及懷孕婦女，皆不適合刮痧。
**●中醫認為熱盛氣傷，所以治暑必補氣，以下提供相關「菊花西洋參解暑茶飲」做法：
【菊花西洋參解暑茶飲】
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材料：西洋參3錢(磨成粉)、麥門冬2錢、五味子3錢、甘草1錢、荷葉3錢、石斛3錢、淡竹葉3錢。
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作法：將所有材料放入鍋中，加入1200cc的水量煎煮10分鐘，熄火加入菊花及西洋參粉燜5-10分鐘，可加入適當蜂蜜即可飲用。
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