炎炎夏日，戴太陽眼鏡可為眼睛做防曬，但民眾要小心了，太陽眼鏡不是有戴有保佑，若戴錯顏色極有可能讓眼睛受到更嚴重的傷害！一名男大生就因長期戴著藍色太陽眼鏡釣魚，導致演變成早發性白內障，醫師提醒，太陽眼鏡鏡片顏色選擇千萬要注意，而若要阻隔強光，最好是選擇能夠阻隔400奈米(nm)波長可見光等級的UV400等級。

戴藍色鏡片太陽眼鏡 竟演變成早發性白內障

中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山表示，門診時曾有一名男大生因右眼酸澀、視野昏暗前來求診，檢查後發現他水晶體混濁，已罹患了早發性白內障。原來該名男大生喜歡海釣，雖然知道要戴太陽眼鏡來保護眼睛，卻選擇了錯誤的藍色鏡片，所幸該名男大生年輕尚輕，在換掉藍色太陽眼鏡並持續保養後，白內障控制良好，沒有再繼續惡化。

為什麼藍色鏡片反而傷眼睛？「藍色鏡片會導致能量最強的藍光聚集到眼底，導致水晶體蛋白質變性，讓視野看起來昏暗，長期下來，會造成水晶體蛋白質變硬變混濁，最後就會形成白內障。」陳瑩山說，眼睛裡的水晶體會吸收紫外光和藍光，讓有害光線無法進入眼底，但光線直射眼睛，最先受影響的也的是水晶體，長期性累積下來，白內障也就因而形成。

選擇抗UV400等級、避免藍色鏡片 才有防紫外線效果

目前坊間太陽眼鏡價差很大，從幾百塊到幾千元甚至上萬都有，究竟該如何挑選到能有效防紫外線的太陽眼鏡？陳瑩山指出，選購太陽眼鏡最重要的，就是要能夠阻擋紅外光、紫外光等室外強光，要能夠阻隔這些高能量的光線波長，最重要的，就是選擇能夠阻隔400奈米(nm)波長可見光等級的UV400等級。

衛福部食藥署也指出，紫外線根據波長可分為UVA、UVB、UVC三種類型，UVA波長最長，約400〜320奈米（nm）；UVB波長次之，約320〜280nm；UVC波長最短，約280-100nm。因此食藥署也建議民眾，挑選標示「抗UV400」的太陽眼鏡，才有辦法阻隔紫外線、保護眼睛。

其次在顏色上，陳瑩山建議太陽眼鏡最好選購黃褐色、灰色的鏡片，因為黃褐色可以隔絕藍光、灰色則能讓眼睛感到舒適；他也提醒大家最好不要戴藍色的太陽眼鏡，因為藍色鏡片會讓更多的藍光進入眼睛，不僅護眼不成還反讓眼睛造成傷害。

補充葉黃素、Omega-3等 從體內建立眼睛防曬機制

陳瑩山並強調，太陽眼鏡並非只是深色鏡片，鏡片顏色的深淺不是重點，若是沒有抗強光功能的深色鏡片，反而會讓陽光長驅直入，對眼睛造成更大的傷害，深色墨鏡只能讓光線減弱，與隔絕強光是兩回事，當光線減弱，瞳孔會放大，若太陽眼鏡沒有抗光功能，此時反而更容易讓眼睛曬傷。他建議民眾在選購太陽眼鏡時，最好還是去合格的眼鏡行，注意眼鏡上有無UV400等級的標示，也可請眼鏡行檢測功能，避免買到假貨。

烈日下出門，除了在戶外配戴抗UV的太陽眼鏡之外，也可加上戴帽子、撐傘加強保護，讓身體防曬之餘，眼睛也一起防曬。陳瑩山也建議民眾從體內建立眼睛的防曬機制，平時多吃黃綠色蔬果攝取葉黃素、攝取Omega-3，以中和光線中強光，發揮消炎作用，也可補充維他命C、E等還提高眼睛抗氧化能力，建立眼睛的防曬能力，減緩強光對眼睛的傷害。