失智老人基金會太極拳暨大腦活化課程順利結訓

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記者謝璿/臺北報導

失智老人基金會為萬華老人服務中心長輩,舉辦「失智終結者-鄭子太極拳暨大腦活化課程」,第一梯次宣布順利結業,13位平均年齡80歲的爺爺奶奶,經過2個月18堂課程的練習,在「蒙特利爾智能測驗」(簡稱MoCA)及「身體功能表現簡表」得分皆有明顯進步,不只減緩身心退化,更交到朋友,一起開心學習。

失智老人基金會鄭又升職能治療師表示,課程前後都有針對參與者進行國際上認證的「蒙特利爾智能測驗」(MoCA) ,全體學員的平均分數從19.46分進步到21分,其中有2位學員更是進步多達6分,非常難得。在身體功能測驗,全體學員的平均分數從6.15分進步到7.92分,97歲的學員進步5分為最多。

長輩們身心功能的進步,正說明太極拳是一種適合不同年齡的全身性運動,從身體的柔軟度、肌力的強度、平衡感甚至於心肺功能、心理健康及空間感等都有改善,藉由緩慢的動作練習呼吸、訓練專注反應及記憶力。再加上認知刺激的活動, 效果才能如此顯著。

高齡97歲的陳奶奶分享,以前常常腰痛,只要蹲下去就很難站起來,甚至會在地上翻滾,常常需要別人攙扶,經過太極拳的體能訓練,很快就可以站起來,身體狀況改善很多。重聽的吳伯伯雖然耳朵不好,但總是聚精會神注視著老師的每個步驟;陳伯伯的MoCA值更進步三分之多,認真的模樣相當可愛。

其中,體能進步3分、MoCA進步6分之多的黃田中是全班第一,多年前因出現失智症傾向,讓他一度憂鬱而自我封閉,但和太太洪芸香一起來學習打太極後,進步非常多,他們說,只要彼此都不放棄,就還有希望,常保年輕心態就是最大的秘訣。

林欽發教練表示,讓長輩在2個月內要學會鄭子太極拳37式並不容易,不論是體能或記憶上都相較辛苦,課堂中,爺爺奶奶不時拿著筆記本在記招式,非常認真,心態上的專注超乎以往所有學生,透過反覆的指令練習,越來越上手,過程中也鼓勵他們每學習完一個招式,要給自己掌聲鼓勵,建立對自我的肯定。

失智老人基金會陳俊佑社工主任說明,臺灣每年新增加1萬名失智症患者,國際上研究指出,要預防失智症,學習、運動、地中海式飲食與人際互動缺一不可。課程前半段打太極拳,後半段也幫長輩上一些預防失智課程,記憶訓練、正念減壓、介紹地中海飲食、音樂活動等,第一梯次就能有如此的成果,非常感謝林欽發教練、助教群的悉心教導,與本會職能治療師們的團隊合作,還有長輩們的熱忱參與。

臺北市萬華老人服務中心第二期《失智終結者-鄭子太極拳暨大腦活化課程》將於6月5日起開課,歡迎60歲以上的民眾一起來當失智終結者,詳情請洽(02)2361-0666陳美玲小姐。

失智老人基金會「失智終結者-鄭子太極拳暨大腦活化課程」第一梯次順利結訓,學員們都有不小的進步。(記者謝璿攝)

跟著老師一起專注打拳,就算還記不好招式,認真的心才是最重要的。(記者謝璿攝)

97歲的陳奶奶原本一彎腰就難以起身,經過兩個月課程,現在起立蹲下都不是問題。(記者謝璿攝)

吳伯伯雖然重聽,但總是聚精會神看著老師的每一步。(記者謝璿攝)

體能進步3分、MoCA進步6分之多的黃田中是全班第一,他和太太洪芸香一起來學習打太極後,進步非常多。(記者謝璿攝)

爺爺拿出筆記本,分享在上課時努力學習的紀錄。(記者謝璿攝)

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