失眠怪獸來襲!睡不著覺的10大主因

生活中心/綜合報導

你又失眠了嗎?台灣平均每5人就有1人遭遇失眠的痛苦,究竟是什麼樣的原因導致失眠?DailyView網路溫度計就透過網友們討論失眠的聲量調查,排行10種失眠主因。

睡不著的10大主因:
1. 壓力太大,壓迫身心靈。
2. 藥物副作用導致精神太好。
3. 過度焦慮,想到就睡不著。
4. 身體不舒服,東痛痛西痛痛。
5. 天氣轉變,沒有一天睡的好。
6. 噪音干擾,耳朵住也沒用。
7. 咖啡因作祟,興奮指數過高。
8. 白天睡太飽,晚上自然睡不著。
9. 蚊蟲干擾,想睡也睡不著。
10. 各種導致驚醒的噩夢,醒了睡不回去。

從排行中可見,前3名由「壓力大」、「藥物副作用」、「過度焦慮」奪下,有許多的原因都是自己不放過自己,試著讓自己心情放鬆,暫時卸下沉重的壓力,拋開過度的焦慮,讓自己安穩地睡一覺吧。


▲失眠的10大主因。(圖/翻攝自DailyView網路溫度計)

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