失眠為啥?壓力引起最多

【記者李叔霖/台北報導】

失眠早已成為一種文明病,可說是不健康生活指標。書田診所精神科主任陳家駒昨(四)日表示,日間身心適應問題未處理妥善,常會造成夜間失眠;夜間失眠又常造成日間身心健康問題,如此往往形成一個惡性循環。此外,常見引起失眠原因,最多是壓力所引起,以及睡前飲用提神飲料、疾病引起(慢性病造成痛癢難入眠、憂鬱症等)、藥物副作用等。

失眠表現方式可能是難以入睡、睡睡醒醒、有睡如同沒睡,睡眠質量不足以支撐白天活動,甚至是不符正常睡眠生理參數。當一周出現兩次以上這些現象或每晚醒來超過兩次時,建議最好就醫診治。

陳家駒醫師指出,失眠可能造成各種身心問題,長期失眠容易引起生理、生化功能及自律神經、神經功能異常,代謝、修補、免疫功能異常等,日常生活能力下降,合併精神身心疾病發生,嚴重時過勞耗竭甚至猝死。

門診中常見許多長期失眠患者,比如六十多歲男性商人,長期承受龐大壓力,睡眠狀態不佳,同時使用多種安眠鎮定藥物,每當自覺藥效不佳就會自行調整用藥,而且經常同時飲酒助眠,病史持續超過一年以上。

還有一例為三十多歲女性機場文職,長期上夜班,工時被安排晚間八至十二時,休息三至四小時,又再上早班凌晨四至八時,由於住台北來回不便,因此休息時間多半直接待在公司,長期下來日夜難眠,上班精神不振,這情況持續超過六個月。

另一例子為三十多歲女性鋼琴酒吧工作,經常工作至凌晨三、四時,工作時常會大量喝酒,睡眠狀況不穩時好時壞,日間長期使用多種不同助眠藥物持續三年多,最近數週自覺身體虛弱、精神恍惚,便暫停工作希望能徹底改善睡眠狀況。

你可能還想看