失眠、偏頭痛恐五臟毒素纏身！指甲2警訊暗示肝藏毒 中醫3穴位助全身排毒

你有失眠、心悸、偏頭痛等問題嗎？小心囉！身體累積毒素太多，可能導致多種不適症狀，像是咳嗽、水腫、便祕、痰多等症狀，馬光中醫診所醫師許嗣堂分享日常6招排毒法，平時也能按3穴位排除五臟的毒素。

五臟有毒會有哪些症狀？

許嗣堂表示，毒素在五臟可能會有以下表現：

心有毒素：可能會有心悸、長痘痘、嘴破、失眠等症狀。

肝有毒素：指甲表面有凸起稜線或凹陷、情緒起伏大、偏頭痛、女性則可能有痛經與經行乳脹的症狀。

脾有毒素：可能腹瀉或便祕、腹脹、口臭、脂肪容易堆積、水腫、女性可能會出現白帶過多等症狀。

肺有毒素：流鼻涕、咳嗽、痰多、皮膚晦暗、便祕、甚至胸悶胸痛等症狀。

腎有毒素：排尿異常、水腫、容易疲倦、女性經血量少或經期偏短等症狀。

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5招日常生活排毒法

1.每天適度的運動

身體若有排汗，對於排毒是一大幫助，因為汗水能把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。

2.每天的生活作息要規律

每天要睡飽，最好能夠在晚上1點前入睡，因為晚上11點到凌晨3點是肝膽排毒的時間。

3.盡量減少吃藥、抽菸和喝酒

許嗣堂表示，吃藥、抽菸和喝酒都是需要靠腎臟與肝臟進行代謝，因此若是服用太多，對身體排毒會是一大阻力。

4.少油、少糖和少鹽的烹煮方式

盡量少吃精製的食物，少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式料理。

5.保持心情愉悅

情緒在中醫是屬於肝所管，若情緒長時間處於緊繃或起伏太大，都會使肝的功能出現異常。

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3穴道按摩幫助排毒

1.太衝穴

肝經的原穴，能幫助肝進行排毒。

穴位位置：在足背大拇趾和第二趾的凹陷處。

按摩方式：用手的大拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微痠脹即可。不要用太大的力氣，兩手交替按壓。

2.合谷穴

大腸經的原穴，因肺與大腸相表裡，所以合谷也能幫忙肺進行排毒。

穴位位置：在手部虎口，大拇指與食指掌骨間靠近食指處。

按摩方式：用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓3～5分鐘，輕微痠脹即可，兩手交替按壓。

3.湧泉穴

腎經的井穴，不僅可幫助身體排毒，更是幫助小孩長高的重要穴位。

穴位位置：在足底前1/3處，是人體最低的穴位，若將人體比喻為一幢大樓，此穴就是排污下水管道的出口，經常按揉可讓排毒效果明顯。

按摩方式：湧泉穴較為敏感，按壓稍有感覺就可以，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

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◎ 圖片來源／馬光中醫診所．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／馬光中醫診所

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