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女人的性高潮不是A片裡看到的那樣！專家帶你從女性生理構造了解什麼是高潮
【華人健康網圖文提供／創意市集出版】你不是不喜歡做愛，妳只是還沒高潮過。就好比一旦去過人間仙境，那個絕美的畫面保證會縈繞在妳腦海中，久久揮之不去。我相信只要妳感受過快樂，絕對不會有「不想再快樂」的念頭。
我很常聽到男生的抱怨是：「我太太都不喜歡做愛，每次跟她求愛，她一臉不甘願的樣子，弄得好像我欠她幾百萬一樣。」
我也常聽到女生的抱怨是：「都已經生完（小孩）了，幹嘛還要做，我都只能裝累假睡，不然就叫他自己弄一弄就好。」
到底是怎麼樣的誤解，讓這麼美好的性愛變成了男女之間不可明說的負擔？在Ａ片中，男女在床上一起達到性高潮好像很理所當然，尤其當男人射精的那一瞬間，女人仿佛也會從呻吟、喘氣、呼吸急促，到嘴裡大喊「我要到了！」這些是否就是你對女人高潮全部的認知？其實，關於女人的性高潮，並不是像你們在Ａ片裡看到的那樣。
高潮就會潮吹？大量噴水？
在討論潮吹前，我想先與各位介紹一下女性的生理構造，請見下圖。①是尿道，往上連接到的器官是膀胱，膀胱裡裝的是眾所皆知的尿，一般來說當膀胱裡的尿液達到200至350ml，人就會有尿意感，一個有彈性的膀胱可容納多達1000ml的尿液，膀胱再往上的器官，就是腎臟（製造尿液的地方）。
②是陰道，連接陰道的器官是子宮，子宮內有子宮內膜，每個月排出的卵如果沒有受精，內膜就會自動剝落，這就是月經；若成了受精卵，增厚的子宮內膜與子宮便理所當然變成了養育胚胎的溫床，所以子宮內並沒有容納大量水分的空間，就也是說陰道不會流出大量的水。某些情況下，陰道流出無味的大量液體，反而是癌症的警訊。
大家所認知的「潮吹」，就是女人在高潮的時候，會有大量液體從「女性下體」噴出。現在請你們回頭看一下圖中的①、②和上述說明，你覺得有可能儲存大量液體的「容器」會是子宮？還是膀胱？我想答案已經在你們心中，我們還是不要說出來破壞氣氛好了。事實上，潮吹就是女人在高潮的時候，因為尿道口放鬆，導致尿液從膀胱滲出來，所以「潮吹」也稱作「性交尿失禁」。
那為什麼高潮時會噴水（尿）？
當女人達到高潮時，身體的副交感神經會被啟動。副交感神經除了會讓全身肌肉和橫跨尿道、陰道、肛門的那一條「骨盆底肌」（就是提肛縮陰要練習的那塊肌肉，圖中的③）放鬆之外，陰道口與尿道口也會放鬆，也會同時告訴我們的大腦「該尿尿啦！」所以這便可以合理解釋，為什麼某些女人在性高潮的時候，會有噴水的情況發生。
曾有ＡＶ女優在受訪的時候提到，拍Ａ片前，導演會要求女優們喝很多水，為的也就是在高潮之後的「性交噴水」。正因為女性的陰道與尿道距離太近，進而誤解這些尿液是從「陰道」噴出。由於錯誤知識的傳播，才讓大部分的人都誤以為女人在性高潮時會有潮吹的現象。
有些男人會說：「女生在做愛之前已經有尿過，而且我有嚐過那時的液體，絕對不是尿，因為那是沒有味道的！」其實，腎臟24小時都在製造尿液，基本上，新鮮的尿幾乎沒有味道。至於一般大眾所認知的尿味，是由於尿液裡面的尿素被分解成阿摩尼亞而來的味道。所以，當你嚐到的是「新鮮」尿液的時候，自然會覺得那是沒有味道的。
神祕的液體
當女人的腦裡想到性或者受到性刺激的時候，陰道口的腺體會分泌一種「巴氏腺液」，它是透明無色或白色、具有黏性，並不像水一樣。就像男人在興奮時，尿道口也會滲出些分泌物一樣，是正常的生理反應，也是一種性能力健康的表現。
而且此時滲出的液體，除了能夠在性行為的過程中，發揮潤滑的作用，減少摩擦造成的疼痛，另一方面也是為了保護精子，可以中和陰道內的酸性環境，以增加精子存活率，達到受孕的目的。當女人達到高潮後，陰道本身並沒有「潮吹」這個功能，所以並不會「噴出大量」的液體，而是從陰道前壁下的斯基恩氏腺分泌大約20ml左右的透明液體 （一般俗稱的愛液）。
但基本上，能達到這種高潮程度的人並不多，所以鮮少見到。即使有，一般也不容易注意到。而且在精液內射的情況下，有的甚至會與精液融合在一起，隨後流出，就更難察覺了。
女人高潮不是件簡單的事
女人有四種性高潮種類：陰蒂高潮、陰道高潮、乳頭高潮和情感高潮。「陰蒂高潮」是刺激陰蒂而來，女性也可以靠自慰達到；「陰道高潮」是女人和男人性交時，藉由陰莖摩擦陰道而產生的高潮；「乳頭高潮」是從刺激乳頭的方式獲得高潮。另外，性學研究學者海蒂有提出第四種高潮「情感高潮」，這是當妳和伴侶因心靈相契，且共同享受性愛過程中的美好感覺而達到高潮的感覺，是一種靈肉合一、發自內心的欣快感。不管哪一種高潮，都可以讓女人得到滿足。
多數男生都說自己是性愛高手，可以讓女伴高潮不斷，而多數女生也說自己很厲害，每次都可以讓男伴以為自己達到高潮。研究發現，事實上不到三成的女人可以在做愛的過程中感受到高潮，甚至有的女人一輩子都不懂高潮是什麼。這到底是為什麼？
當男人只懂得高速扭動腰部與臀部的時候，女人根本不太會有高潮的感覺，就算是超高速腰臀擺動，也根本無法搔到女人陰道內的癢。
女性最敏感的部位其實是陰蒂，而陰莖插入陰道的性交過程可能無法達到最大的刺激，大部分的女人必須先透過陰蒂高潮，才能更深入地感受到陰道的高潮，只是很遺憾的，大部分的做愛體位極少有機會碰觸到陰蒂。最好的方式，就是在前戲的時候，可同時藉由刺激女性乳頭與利用手指或舌頭的幫忙達到乳頭或陰蒂高潮，當女人一旦達到乳頭或陰蒂高潮，對性交會有極強烈的渴望，此時陰莖在陰道內的摩擦，會讓女人更容易達到陰道高潮。不過，有些女人即使終生都沒有感受過高潮，但如果能透過兩人之間足夠的親密感達到情感高潮，也絕不會影響身為女人的喜悅。
別小看情緒帶給高潮的影響
內心的感受會影響到女人是否可以達到高潮，女人高潮的過程就好像一個小山丘，從地面慢慢爬升，在達到高點之前，會經歷一個難以捉摸的時期，只有當你持續保持放鬆的心情，才會碰觸到高潮的按鈕。有時候女人太過期待高潮的來臨，反而會在快要高潮的時候，因為情緒投入不足，而離高潮更遠。另外，如果女人受到工作壓力影響，或處於情緒低落的狀態，也會更難以投入在性愛中，那就更不用提到是否會有高潮了。所以，放鬆心情、好好享受性愛是一個達到高潮的必要條件。
女人的慾望也有週期
女人很少像男人一樣，好像隨時只要視覺受到刺激，就可以燃起心中的慾火，對女人來說，最明顯產生欲望的時間就是「排卵期」，也就是「危險期」，因為體內賀爾蒙的變化，讓女人在這個時候的慾望會明顯上升，此時的陰道分泌物（俗稱白帶）也會增加，相對地更增加了性交時的潤滑程度，所以會有一種「比較濕」的感覺。這是生物界對女人傳宗接代的安排，如果在這個時候妳沒有懷孕的計畫，記得請伴侶戴個保險套吧！
達到高潮的關鍵：不害羞的練習
女人高潮的狀況不像男人，只需要重複刺激陰莖，便可達到興奮的最高點。大部分男人的高潮是以射精結束，但女人的高潮是由大腦傳送至陰部，因此高潮不僅需要時間培養，更需要平時的「練習」，如果女人對自己的身體不夠熟悉，可能很難獲得達到高潮的刺激。只有透過正確的性教育知識，增加對自己身體的了解後，再藉由自慰的方式，確定自己最容易受到性刺激的部位，找出讓妳最有感覺的方法，就能夠藉由帶動伴侶的互動達到高潮了。切記，與侶伴行房時，千萬不要害羞，請大方開口與對方溝通甚至引導，讓兩個人更能在性愛中彼此獲得滿足。
在華人社會裡與傳統的成長環境過程，普遍認為女人對性愛的渴望就是放蕩、骯髒、及污穢的，這種錯誤的觀念很容易讓女人在高潮之後產生一種羞愧與害怕的錯覺，好像女人享受性愛是一件罪惡的事。其實無論是與伴侶性交或透過自慰的方式，在達到高潮那刻，感受到的只有愉悅與放鬆，那是一種脫離現實，彷彿置身天堂的境界。此時，妳可以真實的掌控自己的身體，深切地感受身體與靈魂合而為一。那份快樂，不是誰帶給妳的，而是妳自己給予自己的。
性愛的美好，來自於妳在高潮那一刻，隔絕了所有外界的影響，全然接受且專注於自己的喜悅，感受自己與身體最親密的時刻，體會自己與靈魂最靠近的一瞬，這是一件多麼幸福的事。所以妳不需要害怕，更無須感到罪惡，只需要留給自己一點時間，好好回味在性愛裡感受到的愉悅，在每一次的性愛經驗中，更學會如何在高潮中享受並掌握讓自己快樂的能力，而非自責。
本文出自創意市集《大人的性愛相談：不是長大自然就會，親密關係的探索解答之書》一書
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