女人50一枝花 健康度過更年期

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進入更年期的婦女,有八成的比例,會出現熱潮紅、心悸、失眠等症狀。 台北慈濟醫院舉行衛教講座,邀請中、西醫與臨床心理師,來教女性如何度過更年期,越活越美麗。

更年期的女性因為荷爾蒙的改變,情緒容易波動,尤女士和先生過去就曾受情緒之苦。

民眾 尤女士 與 先生:「脾氣會比較暴躁 偶爾啦,(比較會煩惱) 會比較暴躁。」

心理師建議要先接受自己負面情緒,當下先遠離衝突,並認真面對。

台北慈濟醫院臨床心理師 許雅惠:「情緒有時候快爆炸的時候,我可能提醒一下自己,發生了什麼事 先讓自己先離開當下,釐清自己狀況怎麼了之後,再想一想 你要怎麼跟,跟先生(衝突者)好好地說。」

除了情緒,也會出現睡不好、熱潮紅、頻尿、骨鬆等症狀,研究證實中醫能夠有效緩解。

台北慈濟醫院中醫師 許雅婷:「中藥或是用針灸都可以,有效改善更年期的潮熱 盜汗,睡眠障礙 或是骨骼痠痛,甚至是漏尿的一些症狀 ,中藥加入去治療更年期的婦女,關於治療睡眠障礙或是情緒方面,大概都有一半以上,是可以有效改善的。」

對於西醫的荷爾蒙療法,民眾有許多的誤解,在治療前醫師都會進行完整評估。

台北慈濟醫院婦產科醫師 陳怡伶:「本來就有婦科腫瘤病史 癌症病史,乳房方面問題的人,我們會視她治療的狀態,如果是已經完全治療緩解,可能還是可以適量地使用,如果是一般婦女的話,我們在使用前 還是會評估,婦科的超音波 乳房的檢查,還有肝功能指數 血栓 血脂等等。」

更年期除了使用藥物來減緩症狀外,也可透過適度運動、健康飲食、放鬆心情等,來度過女性的第二個青春期。

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