女星都靠跳繩瘦 孫儷、莎莎每天10分鐘練出川字肌

不想上健身房，就來跳繩吧！最方便、不受時間地點限制，隨時想做就做又高效的瘦身運動，好多女星都大推「跳繩」！馬上來看有哪些女星都是靠跳繩瘦的！

孫儷

孫儷本身就是個健身狂，非常熱愛運動，每天跑步、瑜伽、固定160個仰臥起坐，現在愛上跳繩，原本一天只能跳500下，現在進階到一天跳1800下都沒問題，跳繩屬於全身性的運動，也是最有效率的有氧運動，跳繩10分鐘，燃燒的熱量等於快走一小時。

容祖兒

容祖兒之前就有持續在運動，最近更多加了一項「跳繩」，不用上健身房，在家就可以完成，成為她每天堅持做的事，每天會跳繩約500下，已累積了8000多下！除了跳繩之外，由於脾胃比較不好，中醫說她體內囤積了很多濕氣，所以「祛濕」也成為助瘦的重點，在中醫師的推薦下，她開始勤喝「米水」，連喝7天臉就小一圈，因為米水可以開脾健胃，讓身體排出多餘的濕氣和水分，米水是香港比較傳統的養生水，可以自己煲煮，也有市售現成的沖泡包。

做法：用2湯匙紅米、半湯匙白米加半湯匙生薏仁，加入800cc清水，浸泡材料後開大火滾30分鐘煲「米水」，可健脾、止瀉、利水、滲濕。

莎莎

大家都應該有發現，莎莎的「川字腹肌」越來越明顯了吧？為了維持身材，莎莎有固定找健身教練上課，但她最推的一項運動，就是「跳繩」！莎莎說跳繩真的是很省時但「累爆」的運動，連韓國男團Super Junior的小胖子厲旭也是靠跳繩來瘦身。

唐嫣

生完小孩還能有這樣的身材真的太狂！唐嫣號稱的「極品腿精」！她會隨身攜帶跳繩，拍戲空檔有事沒事就跳一下，到各地工作時也不例外，通常每次她會至少跳5分鐘，一整天至少要跳5次，想胖都難，難怪體重都一直hold在48公斤沒胖過。

原文請見：她們都靠跳繩瘦！孫儷、莎莎、唐嫣，生完小孩還能當「極品腿精」真的太狂

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