Yahoo奇摩新聞 好曬！單車運動夯 初學者防「中暑、熱衰竭」
國旅再度掀起單車熱，不過現在正值盛夏，沒有做好防曬或安全工作，可能會造成中暑甚至熱衰竭，專業車友建議，民眾除了要搭配基本單車服之外，每15分鐘要補充水分，心跳太快也必須暫時休息，否則會造成心肺功能傷害。
單車運動愛好者吳明峰：「遮汗然後防曬。」
戴上棒球帽、太陽眼鏡，最後是單車專用的安全帽。
單車運動愛好者吳明峰：「安全帽跟手套，是我們必備的裝備。」
單車運動愛好者吳明峰和陳宇民，征戰過宜蘭太平山、北宜和中橫公路，有6到8年資歷的他們，在單車界是老手了，不過出發前，基本配備、防曬作業不能馬虎。
單車運動愛好者吳明峰：「這個(色差)就是因為中午的陽光，紫外線實在太強烈了。」
單車運動愛好者陳宇民：「像我們騎一次的話，有時候沒注意到，就會留下這種色差。」
戶外騎單車，難免會曬得「黑媽媽」，但專業車友，通常都不擦防曬乳，而是用袖套、手套和單車服來保護皮膚。
記者吳姝叡：「車內衣啊，這感覺若隱若現。」
單車運動愛好者陳宇民：「爬山路的時候爬坡的時候(很透氣)，衣服上面你不用買到很專業的車衣，可是至少你要買排汗的，吸濕排汗衫。」
記者吳姝叡：「在戶外騎腳踏車，其實最怕的就是像這樣的大太陽，會造成曬傷，所以最好是在清晨，還有傍晚的時候騎乘，避開早上9點到下午2點的這段時間。」
戶外騎單車除了怕曬傷，還要注意中暑、甚至熱衰竭危險，專業車友提醒，每隔15到20分鐘，就要喝一大口水，有的人還會在身上放偵測器，如果心跳超過170到180下，就要強迫自己休息，否則心肺功能會出問題，至於路線規劃怎麼安排，車友建議，盡量走自行車道，或是往山上、人車少的地方前進，相對的安全裝備就很關鍵。
單車運動愛好者吳明峰：「我們會放車燈是因為我們騎出去，有時候會碰到下大雨，或是在山裡面碰到濃霧。」
單車運動愛好者陳宇民：「騎車會流汗，手套的話可以防滑，如果你有時候沒有戴手套的話，手上出汗遇到一個坑洞，你可能手就滑掉了。」
入門初學者想「追風」，防止熱傷害工作、裝備不能省，才能在安全的狀況下，享受單車運動。
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