好的運動習慣讓你的身材像超模！女星最愛的體態雕塑是這些

除了日常好好控制飲食之外，女星、超模們到底都是做什麼運動維持漂亮的線條呢？這回就來介紹非常受到大家青睞的熱門運動吧！不過記得依照自己的身體狀況做選擇，不要一股勁的猛做，可能會造成運動傷害喔～比較需要教學的運動還是先詢問過專業教練會比較ＯＫ。

飛輪
飛輪與跑步，游泳一樣，都屬於有氧運動的一種，優點就是可以在室內進行，就算下雨也不怕。正確的飛輪踩法是不會傷膝蓋的喔～而且運動燃燒的卡路里也很驚人，又能雕塑到令人在意的大腿線條。

慢跑
慢跑的門檻相對其他運動來說更容易，不管是戶外，室內，早上跑，下午跑，還是晚上跑，只要有心，時間，地點和人數都不是問題！不少女明星和超模都透露慢跑已經是不能缺少的運動。依照自己的體能狀況慢慢做調整，就能讓自己越跑越久。

瑜珈
從超模吉賽兒吉賽爾·邦辰，米蘭達·可兒，流行音樂天后瑪丹娜都是熱愛瑜伽的女星。除了能伸展、放鬆之外，有些動作還能訓練到核心深層。最近還有像是空中瑜伽也很熱門。

HIIT
意指高強度間歇性運動，運動核心在於透過速度快慢交替的間歇訓練，短時間內達到高運動強度和耗氧量，不過因為HIIT有一定強度，比較適合體能已經有一定基礎者！

TRX
TRX全名為全身抗阻力訓練，主要是透過增加或減少阻力，達到鍛鍊身體的目的，因此不僅能調配強度，也能局部鍛鍊到全身各個想鍛鍊的部位，像是背部，腹肌，手臂，臀部等，是近期很多女星喜愛的運動，尤其又可以在家自行進行訓練非常便利。

拳擊有氧
這個就是最性感的維秘超模群熱愛的運動之ㄧ，可以健身、塑身，是一種全身性的訓練，對燃脂，促進心肺功能，爆發力，釋放壓力也都有所助益，維秘天使會在大秀開始前密集練習拳擊有氧！

重量訓練
按照自己的肌耐力循序漸進的增強，尤其是腹部、臀部、大腿的肌肉訓練非常重要，女生別擔心會成為金剛芭比，根據專業健身教練的說法，女生要練出大肌肉並不是件簡單的事，重量訓練會幫助你的身體線條更緊實、好看。

圖片來源：各女星的IG