如何快速解決腰痠背痛?這招幫你恢復肌肉彈性!|詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

brugger's exercise是一個很有名的簡單運動 可以幫助駝背的人恢復背肌 利用肩膀外轉來幫助背肌更容易發力 坐著跟站著都可以做這個簡單的運動 適合各類族群 影片中後半段是微調的brugger's exercise 加入骨盆前後傾的運動可以帶動到整個脊椎 運動原則一定是越做越舒服喔! 如果越做越痛的人,請停止練習運動!

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