《姊妹亮起來》梁佑南煎魚順便做深蹲?!養成資深美少女

style="text-align:justify;">四季線上/李姵瑩 綜合報導

好的體質都是吃出來的!有沒曾經發生過什麼事情,然後把自己的身體搞得零零落落的,然後又靠什麼養了現在的好體質?《姊妹亮起來》邀請梁佑南、苗真、郭忠祐、許瓊月以及健康主廚陳之穎等人,一起到節目中分享,他們如何轉黑為白,走出美麗的健康人生。

《姊妹亮起來》梁佑南煎魚順便做深蹲?!養成資深美少女
《姊妹亮起來》本集特別來賓,左起:郭忠祐、苗真、梁佑南、主持人、許瓊月以及健康主廚陳之穎

梁佑南分享大概四五年前身體開始出現莫名燥熱,還很易怒,跟女兒方琦的關係甚至降到冰點,看了醫生後才發現是已經出現了更年期的症狀,後來還因為暴飲暴食胖到七十多公斤,兩年前甚至被醫師警告再不控制就會有三高問題產生,為了不想要躺在床上過下半生,還找了營養師和健身教練的幫助。所以,現在佑南只要沒工作就都在健身房,若有巡迴表演,體重計也帶著走,現場直接深蹲和大家聊天也都不成問題;另外,每天喝超過3000cc的水;168斷食;細嚼慢嚥,吃的食物份量都是手掌大小。

《姊妹亮起來》梁佑南煎魚順便做深蹲?!養成資深美少女
《姊妹亮起來》梁佑南煎魚順便做深蹲?!養成資深美少女

最後,梁佑南也分享睡前會做一個不倒翁的助眠小運動!雙腳腳底相貼,雙手的食指和中指扣住大拇趾,放鬆脊椎、上半身完全放鬆,將身體緩緩轉圈,動作越大越好,轉圈20~30次,這個姿勢可以柔軟下半身的關節,讓脊椎回正,促進女性荷爾蒙分泌,改善女性特有的婦女病。每週三、四晚上10:15民視無線台《姊妹起來》。

《姊妹亮起來》梁佑南煎魚順便做深蹲?!養成資深美少女
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