文／記者呂佳恆 圖／王俐人提供

女星王俐人從偶像劇《麻辣鮮師》出道後，參與不少電視劇、電影演出，憑著亮眼外型加上流利口條，也曾主持多個節目，近幾年更經營起私廚，拓展事業觸角，如今更是事業愛情兩得意，去年也與演員男友林琮軒結婚，現在過著兩個人甜蜜生活，羨煞不少粉絲，不過這一路走來逐漸開花結果，背後全靠王俐人努力維持的健康身體。

原來王俐人有家族糖尿病史，讓她一直以來很注重自己的健康，尤其隨著年紀增長，更注重平時的飲食；她分享，除了少吃加工、高膽固醇以及含糖食物，以前喜歡喝甜拿鐵飲品的自己，現在也都習慣不加糖了。

媽媽罹糖尿病未發現 王俐人：慢性都難察覺

「因為慢性糖尿病是沒什麼感覺的。」提起媽媽的病症，王俐人很有感觸，因為媽媽最初根本不知道自己血糖過高，直到出現了小毛病就醫檢查才查出原因；她回憶說，當時媽媽有陣子開始出現視力模糊等現象，才趕緊去檢查，這才發現是糖尿病惹禍。

幸好及時發現，如今媽媽血糖也控制良好，讓王俐人鬆了一口氣；她笑著說，「不過媽媽真的很愛吃甜的食物，因此我也時常在叮嚀她要少吃甜食。」

遠離糖尿病 王俐人養成健康飲食習慣
有了媽媽的經驗，王俐人也更懂得注重自己健康，除了養成良好的飲食習慣，更將好的飲食觀念貫徹到平日的三餐；她強調，千萬不能暴飲暴食外，像自己早餐就會吃優格搭配燕麥、堅果，午餐會吃個綠蔬菜搭配糙米或全穀米飯，晚餐則以蛋白質為主，像鮪魚、鮭魚或雞胸肉等，重要是一定要吃好油。

長期累積生活好習慣 王俐人：身體虛胖改善許多

不過健康的飲食觀念可還不夠，重要是還能做到持之以恆的維持生活好習慣；王俐人坦言，因為工作時間的緣故，比較不能規律睡覺，因此自己更注重身心靈的放鬆。

面對糖尿病家族史，王俐人不敢大意，堅守著良好的飲食以及生活習慣，長期下來也讓她感受到身體的變化；她提及，尤其身體虛胖的狀況改善很多，已經不會像從前一樣那麼水腫了。

平常心看待糖尿病 王俐人定期健康檢查

事實上，糖尿病已經成為不折不扣的現代人文明病，持續威脅著我們的健康，每年11月14日更被聯合國訂定為「世界糖尿病日」，就是希望能喚起大家對於糖尿病的關注，對於王俐人而言更感同身受，尤其知道媽媽長期努力與糖尿病奮鬥著，也讓她懂得保持正確觀念，以平常心對待病症。

她提及，這幾年開店遇到疫情有點累，加上年紀長了，一年前開始也固定做抽血檢查，就連全身健康檢查也安排明年初去做，積極地為自己的身體健康把關。

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