孕期常見頭皮與頭髮問題

頭髮除了具有保護頭皮的功能之外，也是人人重視的重點造型，若頭皮出油使頭髮扁塌，將無法維持造型而影響外觀，另外，頭皮屑變多、髮質乾澀、禁止染燙髮等，也困擾許多愛美孕媽咪，該如何處理這些狀況呢？

肌膚狀態除了受到遺傳、年齡、飲食、睡眠、生活作息、壓力的影響之外，外在環境溫度的溫濕度變化也是左右膚況的重要因素，髮拉儷皮膚科診所主治醫師詹融怡指出，懷孕的280天，橫跨暖春、炎夏、涼秋與冷冬的氣候轉變，加上荷爾蒙變化及受到胎兒壓迫，自然會間接影響肌膚的生理平衡。

孕期肌膚易出油有原因

孕期頭皮易出油是正常的生理現象嗎？其實，頭皮就像人體其他肌膚結構一樣，由外而內分為表皮層、真皮層與皮下組織，油脂分泌主要來自表皮最外層的角質細胞與真皮層內的皮脂腺。詹融怡醫師表示，適量油脂能幫助肌膚細胞鎖住水分，鞏固人體天然的保護屏障，但左右油脂多寡最重要的皮脂腺，容易受到生理狀態與環境變化影響。

頭皮屑變多？搔癢感增加？

除了頭皮出油問題之外，部分媽咪表示，孕期出現頭皮屑變多狀況，詹融怡醫師指出，頭皮屑是常見的頭皮問題之一，常伴隨頭皮搔癢。造成頭皮屑增加的可能性很多，例如：皮脂分泌過多、過度清潔、角質代謝增加、乾癬、接觸性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、皮屑牙孢菌增生等，而懷孕受荷爾蒙影響，皮膚油脂分泌過剩、排汗量增加與角質代謝變快，增加老廢角質堆積而使頭皮屑變多。

詹融怡醫師建議，孕期若頭皮屑變多，但無其他刺痛不適的情況下，可先嘗試使用抗屑洗髮精、調整作息並減少攝取刺激性食物，如果仍無法改善，應由皮膚科醫師協助診斷，找出問題所在。

此外，舒緩頭皮搔癢問題，先觀察搔癢感出現的時間點是在洗髮前或洗髮後，如搔癢感於洗髮後最為明顯，就有可能是水溫過高或洗髮精洗淨力過強；洗髮前有搔癢感就代表頭皮太髒、油脂過量堆積、皮脂阻塞等，是需要清潔的訊息。

頭髮乾澀？染燙髮是禁忌？

詹融怡醫師指出，頭髮的構造分為毛囊和髮幹，髮幹是由毛囊所製造的角質蛋白，外露在頭皮上的部分就是頭髮，而髮幹其實是死掉的細胞，就像指甲一樣。

至於為什麼有些人的頭髮看起來柔順有光澤，卻也有人的頭髮乾澀粗硬呢？她表示，髮質有部分受到基因遺傳影響，就像肌膚的黑與白，而頭髮外觀看起來乾澀，最主要是因為毛鱗片不順。造成毛鱗片不平整的可能原因很多，例如：重複染髮、燙髮、吹整或做造型，可嘗試使用具有保濕、防曬、潤絲的髮品並隨時修剪，以改善髮質乾澀的問題。

至於孕期是否不宜染燙髮？雖然並未有確切證據顯示，染燙髮會影響胎兒，不過孕媽咪若擔心染燙髮的藥劑沾附頭皮，產生過敏、發炎或甚至擔心藥效經皮膚吸收，透過血液循環影響全身，建議染髮藥劑與頭皮間隔0.5公分，避免沾附頭皮，若同時想維持髮色保持美觀，可選擇與原髮色較接近的顏色。

重視清潔與保養．頭皮健康沒煩惱

每個人體質不同，肌膚基本出油狀況也會有所差異，詹融怡醫師提醒，清潔要注意次數、方式及用品。首先，可以洗髮次數與頻率評估自己的膚質，再選擇合適的洗髮精，通常一天洗1次頭為中性、一天需要洗2次以上為油性，二至三天洗1次則為乾性；清潔時，應用指腹按摩頭皮，避免指甲摳抓造成傷口、水溫不要太熱；洗髮精和洗面乳、沐浴乳一樣，最主要的成分為介面活性劑，介面活性劑一端親水、一端親油，親油端會結合髒汙及油垢，沖水時，親水端就會把這些物質帶離，達到清潔作用，至於洗後想要乾澀或滑順感，可視自己喜好選擇適合的洗髮精。

她提醒，懷孕對女性來說，身心都面臨著未知的挑戰，若頭皮無其他發炎、感染等疾病，建議以最輕鬆省事的方式照顧，把生活、作息、睡眠、心情調整好，更加重要喔！