孩子便不出來? 試著讓他們放鬆心情

(優活健康網記者謝劭廷/綜合報導)「媽媽,嗚,我嗯嗯不出來!」小孩子便便無法通暢,常是父母親心中的痛。新樓醫院小兒肝膽腸胃科鄭超宏醫師表示,便秘泛指大便次數變少、質地變硬,一般來說,排便次數從一天三次以內到一週至少三次都算是正常的。

鄭超宏指出,根據羅馬準則第三版將功能性便秘定義為(四歲以上兒童至少符合兩者或以上之症狀):
一、每週在廁所排便不超過兩次
二、每週至少一次的大便失禁
三、排便困難或疼痛的病史
四、過度憋住大便的病史
五、直腸內有大量的糞便
六、曾有糞便粗大到可阻塞馬桶的病史

鄭超宏表示,功能性便秘的治療,最重要的是對於「排便」的教育與再認知,照顧者必須要有正確的觀念,鼓勵兒童規律如廁,不能強迫訓練,讓他們放鬆心情,瞭解不慌不忙舒適的排便習慣是很重要的,並且盡可能讓他們多運動,減少壓力,不要憋便。

鄭超宏建議,照顧者可以自行紀錄排便日記,將排便的次數、型態、是否需要用力,會腹痛、是否需用灌腸等詳細狀況寫下來,方便日後提供醫師很好的資訊。至於飲食方面,多攝取含高纖維的食物,如蔬菜水果,多喝水,減少高蛋白高脂肪的飲食。高醣食物如蜂蜜水(一歲以前不能使用),也能增加排便次數,讓大便質地變軟,改善便秘。

鄭超宏呼籲,如果以上方法都無法改善的話,可能就得尋求專業的小兒腸胃科醫師治療,或使用藥物治療了。