孩子飲水不足 易頭痛、痙攣

中華日報

記者戴淑芳/台北報導
天氣熱讓人懶洋洋,醫師提醒,小心孩子不喝水,容易生病感冒,更有便秘或泌尿道發炎,影響健康少活力。
天氣炎熱,許多兒童活力下降、懶得動,氣象局預估,  9月秋老虎發威氣溫可能達到  36度,讓孩子陷入缺水危機。小兒科醫師巫漢盟表示,根據哈佛大學公共衛生學院研究指出,美國有將近  5成兒童飲水不足,最新一項針對  400名北中南幼童家長的兒童健康飲水調查顯示,台灣父母對於喝水的健康意識十分普及,將近  9成的兒童父母出門有自備水壺的習慣。
不過,近  9成受訪家長擔憂孩子不在自己身邊時,會有飲水不足的問題,進而對健康造成影響,特別是便祕、尿道疾病及流汗不足中暑等問題。
巫漢盟醫師表示,兒童正處在快速生長發育的特殊時期,缺水會影響行為活動的表現、認知功能和精神狀態(如警覺性降低、注意力不集中等)。
兒童每天需求的飲水量,應扣除牛奶及飲食中的水分,且依體重而有不同的標準。根據臨床經驗,兒童攝取過少的水分容易導致頭痛、疲倦、肌肉痙攣等症狀,當體內失水達到體重的  2%時,會感到口渴、出現少尿;失水達到體重的  10%時,會出現煩躁、全身無力、血壓下降等症狀。
正確飲水對兒童身心發展健康有極大的影響,巫漢盟醫師表示,與其日夜監督孩童飲水,不如從小教導孩子正確的飲水觀念,由家長以身作則,除了外出自備水壺,也要帶領孩子建立「口渴隨時補充水分」的原則。
巫漢盟醫師也建議,可透過變換不同裝水容器,配合像以電子寵物和闖關遊戲等方式,讓孩子養成喝白開水習慣。






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