學她們這樣吃出青春逆生長！公開大齡女星「吃了就瘦」菜單重點

文／自由時報iStyle頻道綜合報導 圖／ 擷取自各女星Facebook

即使年過40也當了媽媽，女星們樣貌依然不老，除了規律運動，飲食更是關鍵。

現在女星們每個狀態都極好，尤其大��女星，無論懷孕或產後身材都不輸少女時期，除了認真運動之外，「怎麼吃」其實是最重要的，iStyle整理歸納出逆齡女星們的飲食重點，學她們這樣吃，妳也可以吃出不老體質。

李詠嫻每天不忘補充各種水果，即使少吃甜食也滿足。

重點2：每種營養都吃到
不吃單一食物，不會用只吃香蕉蘋果等單一食物減肥，無論是澱粉、新鮮的蛋白質或青菜水果，每一樣都吃，也要特別注意蔬果攝取，常外食的蔬果攝取量都太少，營養師建議一般體型成人女性，一天至少要吃到7份蔬果（蔬菜4份及3份水果），每種食材都有對身體的好處。

賈靜雯很重視內在保養，很重視飲食健康，學她吃火鍋只要湯頭清淡、不沾沙茶調味醬，新鮮的蔬菜肉片都是很好的營養來源。

Melody在炎熱夏天的清爽早餐組合常常是：藍莓、覆盆莓、水蜜桃、優格和燕麥脆片，好吃又健康。

孫芸芸是不折不扣的酪梨控，早餐的標配幾乎都有酪梨。

（完整文章請見自由 iStyle頻道）

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