學會情緒管理是反毒的前哨站 仁愛國中應用VR教材學紓壓

中信反毒基金會所開發的反毒VR教材「美麗心視界─小安的選擇」，讓學生戴著VR眼鏡進入遊戲中，化身為主角小安，身歷其境地面對課業、師長、同儕相處等生活情境，透過選擇及壓力指數量表互動，學習自我調適並向毒品說不。

臺北市仁愛國中8年級陳羿辰同學說，在遊戲中，小安面臨到許多情緒上的困境而做了錯誤的選擇，陷入毒品誘惑中。同時在虛擬實境中看到夜店裡很多人狂歡作樂的模樣覺得很震撼，陳同學說很難想像會有學生在夜店時的行為。透過這套教材，陳同學除了瞭解吸毒的可怕之外，也對於夜店這類聲色場所感到畏懼，直呼「太恐怖了!」

仁愛國中將這套VR反毒教材設計在課程中，讓學生能在受到毒品誘惑前就能先去辨識與覺察自己的情緒，並知道如何調適自己的情緒。課程規劃分為三部分，在第一堂課時會讓學生去體驗「美麗心視界─小安的選擇」VR遊戲，藉此引起學生的學習動機，讓學生對情緒能有正確的認知。在第二堂課讓學生開始去模擬事件發生當下，將產生什麼情緒，再去聯想原來情緒與行為之間的關聯性。另外，老師將會設計回家作業-情緒日記，讓學生能藉由書寫記錄自己的日常點滴。

輔導室王冠凡老師說，同學們從情緒日記中發現自己的情緒，像是憤怒、傷心或快樂，在課堂上同學們熱烈地討論調整情緒的方法，除了運動、聽音樂、和朋友聊天外，也可以找個地方冷靜一下，這些具體且實用的方法讓學生能在面臨情緒或壓力時，能適時運用在生活中。

王老師表強調，預防是相當重要的。通常使用毒品的人多半是面臨生活中很多事件的累積而形成莫大壓力，所以當自己心情很低落時，就難以拒絕毒品的誘惑。如果學校在前端就能做好學生的情緒教育，教他們如何去管理情緒，就能避免因壓力過大而受到毒品的誘惑與危害。