學習看懂比賽 桌球賽基礎知識介紹

約莫120年的時間，桌球運動儼然已從飯後的消遣活動晉升到世界主要的運動之一，這個卓越的成長主要是因為桌球運動是一種安全、有趣、健康、能終生參與的活動。

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桌球的歷史
桌球歷史與桌球的變革是與它的器材平行前進的，這與其他的運動相同。參考資料顯示，早期為了想發展室內型態的網球，在1890年代第一次出現這類遊戲（game），這種飯後餘興時間在餐桌上的遊戲有過多種名稱。這種遊戲，以帆布覆蓋的長柄球拍與軟木或橡膠製成的球進行，因為球的品質不佳致使早年這種形式比賽很快就結束。

在1920年代隨著賽璐珞球的發展使得比賽慢慢復甦，一些主要的遊戲公司，如英國的J. Jacques & Son和美國的Parker Brothers開始使用各種的名稱成功地推動這種遊戲成為比賽模式。在美國Parker Brothers乒乓球的商標成為眾所周知，而這種比賽在歐洲的運動俱樂部中也開始成形，1927年國際桌球總會（ITTF）成立，並舉辦了第一個世界的錦標賽。

隨著1930年代硬式球拍膠皮的發明，桌球比賽向前躍進一大步，這種球拍是在木質底板上覆蓋一層帶有短、硬的顆粒膠皮，這是第一次球員可以運用中度的旋轉球，也發展出旋轉擊球，這使得對球與球的速度控制大為增加。在美國與歐洲廣設俱樂部聯盟情況下，使得桌球比賽快速地發展成受歡迎的運動。美國桌球協會（USTTA）於1933年設立，雖然在那個年代是歐洲的球員稱霸，美國的球員也頗具有競爭力並贏得幾個世界冠軍。

現代的比賽始於1950年代海綿層的使用，經過很多的實驗，決定目前對於覆蓋海綿層上的膠皮（顆粒向內或向外）之限制，最大厚度極限是4mm。日本配合直拍握法，具備能擊端線球及強力的擊球再加上極佳的步伐，日本是第一個投入這些比賽器材研究去提升旋轉與速度的國家，並於1950到1960年代初期稱霸桌壇。中國是在1960年代初期出現，快速竄起取而代之，並開始這項運動的創新直到今日。他們開創了快攻打法並向世界展現了強力發球與接發球比賽的重要性。近年雖然中國稱霸桌壇，但仍有許多來自亞洲其他國家與歐洲的球員也有所突破，贏得個人的世界級或奧林匹克的獎項。

桌球第一次在奧林匹克運動會登場是在1988年的漢城奧運，此時真正讓全世界認識了桌球，來自世界各國的國家奧委會挹注資金支持創造獎牌爭奪的氛圍，整體球員人數快速增加，從那時候開始器材持續創新都著重使比賽速度加速。像所有的運動一樣桌球運動員身材變得更大、力量更強、速度更快。

桌球目前是全世界擁有最多參與者的運動之一，ITTF有2041個會員國，辦理非常多世界等級的比賽，包括每年的世界錦標賽、世界盃，還有國際巡迴賽。除上述國際性賽事外，ITTF也積極發展國際青少年計畫，包括營隊、國際青年循環賽、國際青少錦標賽，提供給教師、教練、競賽職員及選手的訓練課程遍布世界每年均超過百場。

美國桌球協會（USATT，之前稱USTTA）是美國桌球的管理機構，它涵蓋了數百個地方俱樂部與ITTF核可的比賽網絡，在美國超過1,700萬人以桌球作為休閒運動，但只有5萬人是屬於俱樂部的球員，有七千多人參與經常比賽。但將這些數字與中國超過2,000萬正式球員，或德國國家級聯盟將近百萬的球員人數相較，非常明確的是美國還有一段很長的路要走，才能與世界其他國家競爭。

隨著歐洲與亞洲多數有實力的職業聯盟與巡迴賽事，有越來越多的職業選手因為打桌球使生活無虞。雖然目前桌壇仍由中國引領並贏得許多重要世界比賽的獎項，但其他國家正在縮小這樣的差距。

器材
選擇器材時，最好是選擇ITTF核准並有標誌的設備，規則中規定在巡迴賽中必須使用ITTF核准的器材，這也確保你可取得有品質的材料。要打桌球，你必須先有一支球拍（須以膠皮覆蓋底板）、一張球檯、一套球網組合、球、沾黏膠皮的膠水、鞋子和適合的服裝。

底板
桌球底板的材質必須大部分為木頭（85%），可包括合成材料如碳纖，板面型式大小不一，防守型的球員會使用拍頭略大的底板，而近檯攻擊的球員通常較喜歡可快速移動的壓縮底板，中遠檯球員則較喜歡正規大小的底板。

多數製造廠商在底板上的標誌是依據它的速度，速率係指特定底板在擊球時所產生的速度，一般而言，速度越快的底板的控制度就越低。底板有著各種形狀的握柄，選擇底板時一定要選一個讓自己握起來覺得舒適的握柄，一般最受歡迎的握柄是平坦、筆直或有造型（喇叭型）的握柄，雖然選擇握柄多數是依個人的喜好，如果你想要改變自己在正手與反手快速轉換的打法，你或許可找比較容易轉換的直柄，大多數的底板重量是界於80至90公克之間。

膠皮
相較於其他也使用球拍的運動，各類的膠皮覆蓋物造就桌球各種不同打法的可能性，因為有各類膠皮，使球員可分別購買底板與膠皮，使用合法的膠水能使膠皮很容易撤換，大多數的店家或是賣方通常會幫你將膠皮黏妥在底板上，但所有的球員應學好這基本能力。大多數的膠皮下會有一層海綿層，這能增加更多的旋轉度與速度，膠皮包括海綿層的總厚度不得超過4mm，依據規則，所有正式比賽的球拍拍面必須一面是黑色而另一面為紅色。

四種常見的膠皮有短顆粒、長顆粒、防弧膠皮、平面的膠皮；所謂顆粒是在膠皮上有微小的突起，一般是圓形的。短顆粒膠皮有著短、圓頭較大、顆粒向外且間距小的膠皮。短顆粒膠皮對球產生中度的旋轉，這類膠皮通常用在削球，也是反手較弱的球員為了對抗對手的旋轉球控制而使用。

長顆粒膠皮有著較長且細的向外顆粒，觸擊球時容易彎曲，長顆粒在回擊對方旋轉球時有著特殊的效果，能製造出詭異的元素，此外也減緩球速，這使得長顆粒膠成為防禦性的膠皮，對初學者不建議使用這類型膠皮。

防弧膠皮有著平滑的膠面，能抗阻大多數球的旋轉率，但它缺乏製造旋轉的功能而使得攻擊上有困難。大多數是防禦型球員在球拍其中一面會使用這類膠皮，確保穩定回擊對手的攻擊。

平面膠皮最為普及，它的表面平坦，顆粒那一面與底層海綿層黏合。平面膠皮提供了產生旋轉與速度最大可能性，絕大多數的球員都使用這類膠皮，製造商均有這種膠皮的旋轉與速度的評比，當有快速的底板與膠皮在控制上顯得更困難。

重要的是，一支球拍底板可使用兩種不同的膠皮，以支持正手與反手不同風格的擊球方式。

很多製造商皆有出產黏貼膠皮的膠水，特殊的膠水可容易替換膠皮。自2008年起ITTF禁用任何含有揮發性有機溶劑成分（VOCs）的膠水，這類膠水已被以水為基底的膠水所取代。

球
在2 0 0 0 年， 桌球有了很大的變革，球的體積變大，將原來38mm直徑的球增加至40mm，這改變的原因是為了在電視上可更清楚地看到球。

正式國際賽所使用比賽球，必須是ITTF核可的三星白色或橘色的球，練習或是俱樂部比賽用球可用較便宜的一星或二星的球。核可用球必須經過圓度、硬度還有彈跳一致性的測試，高品質球的使用期限要比低品質的球長些，但即便如此，當球的表面變光滑時必須進行汰換。

球檯與球網
所有標準球檯長是274公分、寬152公分、高76公分，在購買球檯時需注意檯面厚度至少1 . 9 公分，球檯表面材質經過高壓與多層的特殊漆面處理，檯面的彈跳均勻，經過USATT或ITTF認證核可之球檯皆為高品質，並且通過比賽規定條件之彈跳高度與一致性的測試。所有球檯皆有端線、邊線及中心線三種白色線條。

高品質的球網通常是由布製成的，有一條懸網繩穿過球網的頂端可調整球網張力，球網是經由兩根金屬網柱附著在球檯上，球網的高度是15.25公分而網柱是在球檯兩側向外延伸15.25公分。相較未經認證的球網，ITTF所認證核可之球網有較高的品質。

發球器或發球機
最好的練習工具之一就是找一臺發球機具，又稱為發球機，即便是最便宜只能送出一種旋轉與落點及不同速度模式的機器，或是很昂貴能由電腦設定模擬真實打分的發球機。我強烈的建議找一臺發球機，因為並不是隨時都有陪練員，這些設備通常有球網與自動回收球的設備，你可以在短時間內進行最大量的訓練。

賽區
球檯是你與對手擊球能得分的區域範圍，而賽區則是你可以移動的範圍，最小的賽區範圍是7×14公尺（23×45英尺） ， 高度須高於5公尺（16.4英尺）。有關桌球的賽區的面積再大些會更好，在世錦賽或奧運會的比賽，賽區通常是8×16公尺（26×52英尺），賽區的高度是9公尺（30英尺）或更高。

一般比賽在每張球檯賽區的照明度必須一致且至少在600流明，而奧運會的比賽至少需在1,000流明。桌球的球的體積非常小，因此燈光成為是否能享受比賽的重要關鍵，甚至在娛樂性的比賽，越多的燈光效果越好。

服裝
任何品質好的室內鞋都適合在從事桌球運動時穿著，桌球鞋相較於其他類似的運動重量是最輕的，桌球鞋與排球鞋的設計很像，很輕而且有彈性，鞋底是橡膠材質。

桌球運動的服裝有許多廠牌，包括短褲、短裙與運動衫，還有暖身服，任何型式的網球服皆可。比賽時不可穿與比賽用球相同顏色的球衣。在比賽時雙打配對通常也穿著比賽服裝，在國際賽會中雙打對手必須穿著顏色明顯不同的服裝。

正式規則
每一局都是11分制而勝者須至少領先2分，先取得11分者獲勝，或在雙方得分都超過10分時，先領先2分者獲勝。一場比賽是由任何奇數局組成，多數的比賽為五戰三勝或七戰四勝制。

進行比賽時，由拋擲銅板猜邊決定由誰先發球，在地方俱樂部的比賽多是由一方將球隱藏在任一隻手，由對手猜球的位置，猜中者可以先選擇先發球、先接發球或比賽一開始時的特定方位。無論誰在第一局開始時先接發球，下一局則由他先發球。

每位球員輪替發兩球直到該局結束或者達到10比10，當比分為10比10時，雙方球員各輪發一球直到先取得2分領先者獲勝。

當下列狀況發生時你可得分：
• 你的對手發球時失誤
• 你的對手接發球時失誤
• 你的對手回擊時失誤
• 你的對手是在球兩跳後才回擊
• 你的對手在回球時連擊2
• 你的對手搖動球檯檯面
• 你的對手之非執拍手觸碰檯面

好的發球是讓球靜止在發球員張開的手掌心中，從發球的那一刻開始，球必須高於檯面水平且在端線的後方，並不得以身體的任何部位阻擋對手看球的視線。發球者必須將球以近乎垂直的角度將球拋起至少6英寸（15公分）3，並且是在球自最高點落下時才擊球。發球時，球首先必須觸擊發球者的檯面，然後再越過球網觸擊接發球方的檯面。發球時，如果球是觸擊球網組合的有效發球，會被判重發球，就必須再重新發球。

在雙打時，兩位配對須輪流回擊對手來球，在第一局開始時，具有發球權的配對可以決定由誰先發球，接著由接發球方決定由誰先接球，在每兩分後接發球者則成為發球者，而前一位發球者的夥伴則成為新的接發球者。檯面上有一條與邊線平行的中心線將球檯區隔為左右兩個半區，雙打時的發球，球需先觸及己方右側檯區再越網觸及對方右側的檯區。

你可以在美國桌球協會（USATT）或國際桌球總會（ITTF）的網頁上取得完整的桌球規則。

本文選自五南出版《桌球：邁向卓越》一書，結合李察•麥克菲導師的知識與經驗，為現代球員集結重要的桌球技術與策略。本書收錄如何將所學依自己打法風格的最佳握拍方式、基礎的擊球、以及製造球旋轉的正確方法，而後，配合熟練的步伐、發球、回擊發球、與各擊球的搭配建立核心技術。