實行《一拳超人》鍛鍊法30天 肉鬆男變身筋肉男!

你看過日本漫畫《一拳超人》(ワンパンマン)嗎?男主角「埼玉老師」只要打出一拳就能秒殺世間大部分事物,沒想到有新加坡男子Sean Seah,實行男主角的鍛鍊法後,短短30天竟從肉鬆男變身筋肉男,讓人看了好激勵!

新加坡男子Sean Seah實行《一拳超人》鍛鍊法,短短30天竟從肉鬆男變身筋肉男!(圖片翻攝Sean Seah FB)
新加坡男子Sean Seah實行《一拳超人》鍛鍊法,短短30天竟從肉鬆男變身筋肉男!(圖片翻攝Sean Seah FB)

據《New Monday》網站報導,現年38歲的Sean Seah實行「埼玉老師」的鍛鍊法,以循序漸進、共分10級的方式,每日伏地挺身、仰臥起坐、深蹲各做100次,再加上跑步10公里,鍛鍊期為1個月。

Sean Seah鍛鍊首日的體重為70公斤、內臟脂肪指數10、身體年齡是40歲,經鍛鍊7天後,甩肉2.8公斤、內臟脂肪指數下降1,身體年齡則減了3歲,而在做滿30天後,不但成功甩肉5公斤,連小肚肚都不見了,取而代之的是明顯的胸肌與腹肌線條,讓人眼睛為之一亮!

但醫師提醒雖此鍛鍊法看似有效,但想減重的人還是須衡量自身體狀況,最好尋求專業醫療給予正確指導與建議,才能瘦得健康又好看。

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