寶寶便秘易影響成長及潛能發展 3種益生菌照顧寶貝全腸道健康

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「便秘」可不是大人的專利,更常發生在嬰幼兒身上。一旦寶寶出現便秘狀況,除了因排便困難而哭鬧外,也容易導致食欲不振、營養吸收變差,可能還會影響寶寶生長發育打折扣。肝膽腸胃科醫師張振榕提醒,6個月至2歲的寶寶是好發便秘問題最多的第一個時間點。

盡早培養腸道菌相,提升寶寶潛能開發
便秘問題是許多爸媽的困擾,其實便秘問題都與腸道菌相息息相關,寶寶從一出生就開始接觸並培養自己的腸道菌,一直到2~3歲時,腸道菌叢發育才漸趨穩定。張振榕醫師建議,建立健康的腸道菌相,有助於寶寶生長發育,同時也助於腦部組織成長及神經發展。

腸道菌可藉由腸道與大腦之間的雙向通道,通過軸線影響大腦,而腸道菌的活動、代謝、存亡與數量平衡等,就成為影響大腦神經系統的關鍵。「中樞神經到腸神經的神經網絡,將腦內的情緒、認知功能中心與腸道功能連接。近來愈來愈多科學家反向研究由腸至腦的影響,發現腸道與情緒、認知功能、大腦發育等息息相關。而臨床數據及實驗數據都顯示:腸道菌對腸腦軸,能發揮影響力。」張振榕醫師分享。

研究指出,喝母奶的寶寶擁有健康的腸胃菌相,且研究還發現母奶寶寶罹患異位性皮膚炎比例較低*1,排便也較順暢*2。因此寶寶換奶後,也應提早保持好的腸道菌相,把握腸道菌叢培養的黃金期,協助寶寶啟動潛能發育。

補充ABC三種益生菌,兼顧寶寶腸道、成長及潛能發展
腸道菌相會隨著年紀的成長而異,寶寶含有的菌相也與大人不同,因此挑選正確的益生菌,才能讓寶寶更加健康。張振榕醫師建議,1歲後的寶寶可補充能協助調整腸道功能的益生菌。如:在小腸中生長,可增加腸內的益菌的A菌(嗜乳酸桿菌)、及能改善腸內細菌菌相的C菌(副酪乳酸桿菌);另外,B菌(比菲德氏菌)的補充也很重要,能夠附著在大腸中,減少害菌產生。以上三種好菌分布在腸道不同位置,各司其職,在腸道內發揮不同的功效。

除此之外,也需要多補充「益菌生」,像是FOS果寡糖,「益菌生」是促進腸道益生菌生長的營養素,可以幫助益生菌的繁殖,提升在腸道中的定殖性,照顧寶寶全腸道健康。

1歲後已開始吃副食品的寶寶,爸媽最容易面臨換奶問題。醫師提醒在挑選奶粉時,不僅要考慮銜接母奶營養,更要同時思考能否銜接腸道好菌,並選擇有國家認證的奶粉,為寶寶把握潛能發展及腸道菌叢培養的黃金期,也讓寶寶的排便變得更順暢。

【資料來源】
*1:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0091674902251945
*2:https://www.cambridge.org/core/services/aop-cambridge-core/content/view/B9B9DCC1B945B69E6CA27F607904FC46/S0029665107005678a.pdf/probiotics_and_prebiotics_in_infant_nutrition.pdf