射精後「聖人模式」持續多久?醫揭4因素影響恢復期 1習慣恐更糟
「聖人模式」是一種在射精後的生理與心理變化的俗稱,指男性在射精後會經歷性慾下降、情緒平靜,甚至是伴隨一時的冷淡感。這段時間的持續長短因人而異,受多種因素影響,包括年齡、健康狀況、心理因素與生活習慣等。對此,醫學專家指出,瞭解並改善相關影響因素,有助於提升男性的性健康及整體生活品質。
什麼是「聖人模式」?
在射精後,男性體內的多巴胺會達到高峰,隨後快速下降,進而釋放泌乳激素,這是一種能夠減少性慾、帶來平靜感的激素。這一過程通常被稱為「聖人模式」,而該模式的強烈程度和持續時間則取決於個體差異。男性的生理反應進入恢復期後,會有一段時間性慾較低,這也是性反應周期的自然階段之一。
影響恢復期的4大因素
醫師指出,男性射精後的恢復期長短,與以下四項因素密切相關:
年齡
年齡是影響恢復期的主要因素之一。年輕男性的恢復時間較短,可能僅需幾分鐘至數小時便可恢復性慾;隨著年齡增長,恢復期會逐漸延長,部分男性甚至可能需要一天以上才能恢復性興奮。這主要是因為年齡增長會影響體內激素水平及血液循環狀況。健康狀況
身體健康情況會顯著影響恢復期的長短。心血管健康、荷爾蒙水平及體力等均會影響身體的回復能力。保持良好的健康狀態,如規律運動、均衡飲食,能幫助縮短恢復期。反之,若有高血壓、糖尿病等慢性疾病,恢復時間可能延長。心理因素
心理壓力、焦慮等情緒因素也會影響射精後的恢復期。若男性處於焦慮、壓力大的狀態,恢復期可能會變長。心理健康和性健康息息相關,保持良好的情緒狀態、適當紓壓有助於縮短恢復期。生活習慣
不健康的生活習慣可能會延長恢復期,尤其是吸菸、酗酒等習慣,會影響身體的血液循環和激素分泌,進而延長性反應周期。相較之下,規律的運動、充足的睡眠、均衡的飲食能增強體能,使恢復期更快。
射精後的「聖人模式」如何改善?
若射精後的恢復期持續時間長,甚至對日常生活造成影響,則可考慮改善生活方式以提升性健康。首先,規律運動能促進血液循環、提升體力和新陳代謝,進而縮短恢復期。此外,良好的睡眠習慣能幫助身體進行自我修復,調節體內激素,讓身體在射精後快速恢復。
1習慣恐拖長恢復期
根據研究,吸菸會對血管健康產生負面影響,這會導致射精後恢復期延長。吸菸者的血液循環通常較差,因而恢復期也相對較長。戒菸不僅對性健康有利,還能降低心血管疾病的風險,改善整體健康狀況。
建立健康的性行為觀念
射精後的「聖人模式」是男性性反應的自然過程之一,並非異常現象。建立健康的性行為觀念,理解身體的自然反應,能增強男性的性健康管理意識,也有助於伴侶間的理解和支持。
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