對面長新冠不適症狀,疲倦、咳嗽、腦霧,藥師建議:透過1方法來逆轉

新冠肺炎疫情已經持續兩年多了,台灣的疫情在今年5月分開始延燒,雖然感染Omicron的患者大多都屬於輕症,但之後卻可能伴隨著許多不適的後遺症。

 

根據統計,大約有1020%的確診者會有長新冠症狀,以國內人口來說,大約會有20萬的確診者康復之後,還會有呼吸道症狀,像是呼吸困難、咳嗽、胸悶、胸痛、身體疲倦、記憶力、注意力或睡眠等狀況,這些都會對患者的日常生活帶來許多不便的影響。患者除了接受醫療照護外,其實,也可透過日常的保健來改善,以便提高生活品質。

 

中藥材養肺增加肺部機能

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師翁千惠說,感染新冠肺炎後因為肺部受到病毒的侵害,造成肺部的損傷,組織修復後產生比較厚的組織,此時可以透過養肺的方式來增加肺部機能。

 

中醫常說肺惡燥、脾惡濕,因此,可以選用麥冬、百合、白木耳來潤肺做成食膳;另外,也可以選用麥冬及人參鬚煮成茶飲,有增強肺氣及潤肺的功用。黃耆、黨參、白朮也有不錯的補氣效果。

若是有咳嗽症狀、胸口熱熱的,則可選用藕節及杏仁做成茶飲,藕節清熱涼血,杏仁止咳平喘;若想要提升免疫力,可以煮四君子粥來健脾益氣,藥膳粥內的梗米是提升免疫力的重要食材;若是想要預防下次感冒,可用紫蘇、魚腥草及薄荷做成茶包,紫蘇的性味為溫,能讓茶飲不過於寒涼。

 

從日常飲食修復腦細胞

翁千惠表示,腦霧是指確診者康復後常有記憶力衰退、注意力不集中或有失眠的症狀。可能與病毒間接造成腦神經、腦微血管損傷有關,可多吃一些具有抗氧化或對神經系統有益的食物,像是核桃、黑芝麻、鮭魚。黑芝麻富含不飽和脂肪酸及維生素E,能活化腦細胞,維持腦細胞正常功能。亦可與大棗一同煮粥,讓病後體虛者恢復體力。蓮子與桂圓皆有鎮靜安神作用,可以改善神經衰弱、失眠、健忘等症狀。

 

最後翁千惠提醒,上面所提到的中藥材,應酌量適當使用,不宜天天服用。配合適當的運動,身心放鬆,才能漸進式地改善這些症狀。若症狀造成身體不適,或是有其他慢性病及用藥問題,應尋求醫療協助,才能更完善地擺脫後遺症、恢復身體正常機能。

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