小心膝蓋退化警訊! 專家:年輕及早保養+穿戴護具也很重要

生活中心／陳佳侖 、蔡明政 台北報導

台灣逐漸邁入超高齡化社會，隨著人口老化，膝蓋退化所衍伸的問題也備受關心，根據衛福部統計資料顯示，國人膝關節退化盛行率高達15%，並且有年輕化的趨勢，康睿物理治療所物理治療師張偉鴻就建議，應該趁年輕時及早保養，才能有效預防膝蓋、關節等退化問題。

民眾：「因為我最近膝蓋都不太舒服，你看這樣子，腳都會有喀喀喀的聲音，所以我都不太敢去運動。」
當膝蓋彎曲時關節發出喀喀聲，或者走路時越來越無力，這些都是膝蓋正在向你發出的警訊。

康睿物理治療所物理治療師 張偉鴻：「第一種是體重過重，那第二個部分是肌力不足的人，現在年輕人越來越常見有這種，肌力不足造成的膝關節疼痛，那平常可能因為上班然後久坐，所以造成他們的一些肌肉，比較沒有力氣。」

治療師指出，體重過重、肌力不足都可能是造成膝關節疼痛的主因，尤其是上班族，平時做在電腦桌前，一坐就是好幾個小時，都可能導致髖關節周邊肌肉力量不足，導致膝關節歪斜，長期下來就會造成膝蓋關節受損，但該如何挽救？

康睿物理治療所物理治療師 張偉鴻：「膝關節本身有不舒服的人，那如果他想要去做一些復健，或是做運動訓練，盡量要先去找一些專業的治療師，醫療人員或是找教練，去鍛鍊我們的肌肉，那如果要進一步的，去做一些運動訓練的話，盡可能也是要戴一些，類似護膝這類的護具，然後去讓我們平常動作的時候，會比較安心，也比較不容易引發進一步的傷害。」

醫師建議，除了定期透過物理方式治療，也能攜帶極騰專業運動護具ET-FIT系列，它是參考肌效能貼紮設計，根據不同部位提供適當壓力，完美貼合肌群，增強支撐效果，有效減輕膝關節負擔，且是採用高機能纖維彈性布料製作，具備吸濕排汗速乾功能，讓民眾穿戴起來冬暖夏涼，一年四季運動外出都能保持乾爽舒適。

原文出處：小心膝蓋退化警訊！ 專家：年輕及早保養+穿戴護具也很重要

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