Yahoo奇摩新聞 小禎公開女藝人無聊便當！超商有這2樣食物就能瘦！「必瘦公式」跟著吃絕對瘦
文/V編 圖/IG@karenhu1984
演藝圈的減肥資優生除了小禎還能有誰！從體重破百到狂瘦50公斤沒復胖，還越來越瘦！身材大消風的視覺震撼，激勵了所有正在減肥這條路上的女人！近日小禎也陸續分享她的「減肥便當」，原來外食族想瘦還可以這樣吃，而且便利商店就買得到！
小禎公開女藝人「無聊便當」滿滿小黃瓜
常在社群平台分享運動健身、飲食心得的小禎，儼然成為演藝圈最具代表性的減肥達人，運動飲食都滿滿「乾貨」，看完真的很實用！最近小禎公開了她的減肥便當菜色，笑稱這是「女藝人無聊便當」，裡面有毛豆仁、小黃瓜、酪梨、鮪魚、蝦仁、蟹肉、玉米筍、花椰菜配紅藜五穀飯加生菜各半，蔬菜+蛋白質+澱粉都有，營養相當齊全！
6大瘦身聖品齊聚，減肥界的模範便當
拆解小禎的「無聊變當」發現根本匯集瘦身界的超級食物於一盒！先說小黃瓜，小黃瓜能排水消腫是大家都知道的，其中丙醇二酸更能夠抑制醣類在體內轉化成脂肪，韓星朴信惠、周陽青、郭雪芙都熱衷黃瓜減肥！酪梨富含不飽和脂肪酸，能攝取好油脂、增加飽足與延緩飢餓感，更是孫芸芸、蕭瀟40+還維持好身材的超級食物；花椰菜深受減肥人士喜愛，減醣「花椰菜飯」爆紅一時，小禎自己也做過！還有楊丞琳跟林心如熱愛的毛豆、營養師狂推的玉米筍，6大瘦身聖品齊聚，小禎這個無聊便當可說是減肥界的模範便當！一打開滿滿「綠色蔬食」撲滿滿，讓網友直呼「看完你的餐點，就知道我胖不是沒有原因。」
便利超商這兩樣食物管飽又管瘦
除了健康便當，小禎也熱愛便利超商的食物！對於外食族來說方便購買，又能清楚計算流量，在社群平台中也看她常推！這次分享的是椒麻雞胸肉+洋芋沙拉佐生菜，可以看見小禎沙拉是不沾醬直接吃，而椒麻雞胸肉更讓她大讚「好吃」！如果覺得水煮雞胸肉食之無味，換換這個口味也不錯，而且沙拉136卡+雞胸肉117卡，兩樣食物加起來吃得飽、熱量也才只有253卡，比5顆水餃熱量還低！
小禎飲食原則：減肥要把自己當糖尿病患者
近年小禎因為有在運動，所以飲食上控管比較鬆，但她曾跟粉絲分享自己減肥初期飲食控制有多嚴苛！基本上就是把自己當「糖尿病患者」！她說：「因為糖尿病患者都必須吃低GI飲食，減肥也需要！目的是為了讓自己血糖不要動盪太大，血糖動盪太大就會變胖！」她基本上不吃酸不吃辣，任何開胃的調味料都不碰；不喝湯不吃粥，這類流質食物易餓不易飽；不吃加工食品、減糖減澱粉；每餐只吃7分飽，先吃蛋白質在吃菜。只要嚴格執行，一年下來絕對可以瘦超多，小禎說這就是她的飲食「必瘦公式」！
只有懶女人沒有醜女人！小禎證明了她做的到、你也能！減肥不是愛美~是愛自己的一種方式，只有健康的身體，才能把人生活得精彩豐富！
