Yahoo奇摩新聞 不減肥也能瘦小臉！每天2分鐘臉部瑜伽，舌肌訓練告別水腫臉
隨著年齡增長，不止細紋、皺紋來報到，即使沒發胖，但皮膚鬆弛問題更讓臉部看起來更垂、更腫，這篇就來告訴你「小V臉是能被訓練」，透過每天2分鐘的舌肌鍛鍊，宛如幫臉部做瑜伽，輕鬆還你緊緻小V臉。
文：E編 Yahoo時尚美妝、圖：擷取自Yvony蟹太太小紅書
瘦臉第一步訓練：拉伸頸前側肌肉，30下
衰老會造成臉部邊緣線條下垂，加上血液循環跟淋巴循環不佳，容易使臉部脂肪過度堆積，久而久之就會變成難以消滅的雙下巴，視覺上也會使得臉大很多。
瘦臉第二步訓練：頸闊肌訓練，20下
這個動作有點醜，但非常重要，記得要讓嘴角向下發力，主要鍛鍊平時舌頭擺放位置不對，以及衰老造成的肌肉鬆弛，就能讓側臉線條更加緊實，改善臉型、變得有少女感。
瘦臉第三步訓練：舌頭左右拉伸，一邊20下
做這個動作時記得舌根要發力，用舌尖去抵住兩邊的臉頰，你會感覺到臉部兩頰有痠痛感，能改善兩側臉頰肥大問題。
瘦臉第四步訓練：舌頭在口腔內畫半圓，一邊20下
從你舌頭能觸及到的最高點，畫到最低點，這個動作也是會感到非常痠，但對緊實下顎線也非常有效。
瘦臉第五步訓練：發出「啊～嗚」的訓練，一組20次
這個動作會感覺到顴骨下方的肌肉被鍛鍊到，進而防止臉部的凹陷、老態，讓整個臉部線條更加緊緻飽滿。
做完這組訓練後別忘了左右伸展一下、放鬆肩頸線條，可以拿美容油來幫臉部、下顎線做提拉按摩，用指節從下巴滑到耳後位置10次，再按壓耳後根的穴道3秒鐘。也可以用大拇指去點按下巴到耳後的位置加強。
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