少女只吃水果、沙拉減重 月經4個月不來了

愛美不惜賠上健康,一名16歲少女為減重,每天只吃水果、沙拉,體重從5~60公斤,掉到剩下不到40公斤,常有頭暈、經期混亂、最長達4個月沒有月經等現象而就診,經過諮商與檢測後發現少女營養不均衡,造成注意力不佳與經期混亂的現象,少女的課業一落千丈,婦產科專任主治醫師陳菁徽表示,經過調整飲食習慣後,才逐漸改善。 根據衛服部的建議一般女性鐵質每日攝取量為15mg,懷孕後期婦女需要45mg,呼籲女性平日多攝取含鐵量高食物,或用高效率鐵吸收營養補充品。 營養師劉怡里表示,各類食物都能攝取到鐵,多補充維生素C有助於強化鐵吸收;避免植酸、草酸類食物,而鈣質會抑制鐵的吸收,食用時最好錯開。