居家精油防疫 專家傳授秘訣

王雯玲/高雄
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新冠肺炎疫情持續延燒,造成人心惶惶,甚至焦慮起來。專家表示,我們除了可以配合政府防疫措施,勤洗手、戴口罩外,也可以善用天然有機精油,同樣具有抗菌效果,香氣還可舒緩緊張情緒。 中華國際自然療法暨養生健康促進學會理事長張月園表示,芳香療法在國際間已廣受重視及應用,天然有機精油可以透過嗅吸和塗抹的方式使用,尤其面對當前疫情,推薦茶樹精油、尤加利精油、薰衣草精油、檸檬、甜橙、佛手柑等精油都是不錯的選擇。 依據2012年英國「懸浮微粒科學與科技」(Aerosol Science and Technology)期刊中指出,茶樹精油在抗流感病毒的效果為所有精油之最,試驗顯示茶樹精油可在5-10分鐘內降低病毒的活性。另外,2013年英國「懸浮微粒科學期刊」(Journal of Aerosol Science)研究指出茶樹精油可在5-15分鐘內有效抑制超過95%的流感病毒活性。當今的芳香療法不再只是聞起來香香的香氛用品,現代科學實證將以更嚴謹更專業的實驗數據來解碼這來自大自然的恩賜。 書田診所家醫科主任醫師陳柏臣表示,此波肺炎疫情因傳播途徑問題,讓大家人心惶惶,但只要勤洗手注重個人衛生,加上落實預防醫學就能減少疫情威脅。陳柏臣醫師說,當年在美國進修時接觸自然療法,強調不一定都要用化學藥物,尤其自然界擁有自我平衡的奧妙,自古以來東西方都有許多老祖宗傳下來的中草藥,運用大自然的植物來治療及預防,給病人最適合的療法一直是我的堅持。 但精油品牌百百種,要怎麼選呢?張月園理事長強調,不要用含化學成分的精油,反而對身體有害。她建議,首選有機,再來天然,且要分辨瓶身上的身分證明;國際上以美國農業部USDA認證最具公信力,另外澳洲ACO的有機認證在國際上也被相當認可。 而現在新冠肺炎期間,張月園理事長建議大家可以透過以下使用方式,在生活中確實抗菌: 1、若買不到消毒水,可以DIY抗菌噴霧,將100c的純水倒入噴劑容器中(建議玻璃瓶),滴入1滴茶樹精油及1滴尤加利精油即可;但如果家裡有人感冒,需要更全面消毒,精油可以各滴3滴,達到防疫效果。 2、家中大掃除時,在1000cc的水中滴入10滴茶樹精油,可以將洗拖把的水製成具有殺菌功能。 3、洗衣服時,可以在洗衣機第二道清洗程序時,滴3滴茶樹精油,將衣服全面殺菌。 4、可以滴3~5滴茶樹精油在洗手乳和沐浴乳裡,讓清潔用品升級。 5、將茶樹精油及尤加利精油各5滴滴在擴香儀或賞香儀中,讓空氣更清新,也能放鬆身心。 6、戴口罩時,可以在口罩外側滴1滴茶樹精油,且每隔4小時滴1次,增加口罩的抗菌效果。 7、自行開車或在辦公室裡,沒有戴口罩時,可以在衣服上滴1滴茶樹精油,或將衛生紙折好,滴上1滴茶樹精油,擺放在身旁,當做天然的抗菌聖品。 圖說: 圖一:中華國際自然療法暨養生健康促進學會理事長張月園,教導大家使用天然精油自製天然的消毒用品。將100c的純水倒入噴劑容器中(建議玻璃瓶),滴入1滴茶樹精油及1滴尤加利精油,使用前搖一搖即可。 圖二:書田診所家醫科主任醫師陳柏臣表示,自然界擁有自我平衡的奧妙,自古以來東西方都有許多老祖宗傳下來的中草藥,運用大自然的植物來治療及預防,給病人最適合的療法一直是我的堅持。 圖三:戴口罩時,可以在口罩外側滴1滴茶樹精油,且每隔4小時滴1次,增加口罩的抗菌效果。 參考資料: 1.Journal of Aerosol Science https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0021850213000086 2.https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/02786826.2012.708948?needAccess=true 3.美國農業部USDA有機認證官網 https://organic.ams.usda.gov/integrity 4.澳洲ACO有機認證官網https://www.aco.net.au/Pages/Search/SearchOperators.aspx 5.https://www.researchgate.net/publication/329915097_Chemical_Constituents_of_Essential_Oils_Possessing_Anti-Influenza_AWS33_Virus_Activity