居家避疫摩擦多 親子相處有策略

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學校關閉至學年底,家有年幼子女的在家上班父母身兼數職,忙碌不堪;青少年成天悶在家,更是多有爭執,日子難熬。

一位華裔母親抱怨,整日抬槓、還不時打架的兩個兒子,生活沒規律,不收拾房間、網課點到為止,整天鎖在網路和遊戲機上;大家火氣都大,夫妻對管教子女意見不合,也經常吵架,「不敢想像這樣的日子還能撐多久」。

另一名家有13歲青少年的母親說,整日相處磨擦,親子關係幾乎崩塌;現在情況就是大家避不見面,「我在樓上,他就下樓;我進廚房,他就躲進房間」。

原本以為的短跑變成了馬拉松,兒童與家庭心理學家建議家長要調整心態和評估策略以為因應,長期目標是和諧幸福的親子關係和彼此的心理健康。

專家建議,先查看目前的日程安排,評估效率,別執著那些每天逼迫孩子去做,卻為之爭執不休和添加壓力的事。

居家避疫期不可忽健康,一家大小是否睡得好、活動量是否足夠、有無定期用餐;戶外活動減少,以前大吃零食、睡前看電視上網看手機、運動習慣,現在必須格外注意;此刻是評估和調整家中長期習慣是否合理的時候。

專家還建議家長降低期望標準,每天專注一兩個目標,譬如能做到清理遊戲間或散步就夠了;對家裡的髒亂、孩子打架、子女穿著兩周未換的睡衣,就閉眼略過吧。

適應非常時期,不僅大人會感覺沮喪,家長應給孩子多點支持,聆聽抱怨,表示理解,再一起找出應對方法;疫情期間,維持親子關係,支持孩子,遠比在家多學一些知識、多做一點功課更為重要。

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