岩盤浴 提升體溫增強免疫力

▲躺岩盤浴提高免疫力，幫助預防肺炎與流感。

新冠肺炎病毒（COVID-19）擴散全球，台灣疫情近日雖然較為趨緩，但仍不可鬆懈大意，民眾期待透過施打疫苗就能控制疫情，只是不少專家表示新冠肺炎可能流感化，因此強化自身免疫系統格外重要。執業醫師王朝輝表示：「不論是面對新冠肺炎病毒或者流感，都要做好防疫與施打疫苗，但免疫系統的強健才是預防感染的關鍵因素，免於受到病毒的傷害。」如何提升免疫力與增強抵抗力？除了規律生活與健康的飲食習慣，還能透過運動、岩盤浴、遠紅外線等活動來增強免疫力。

如何提高免疫力

提升體溫是一個增加活力及免疫力的好方法，人體體溫若上升攝氏一度，免疫力可上升約三成。王醫師說明：「醫學界普遍認為人體體溫輕微上升，可使新陳代謝率及免疫細胞活躍，亦會增加血液循環，來提升免疫力。」而最佳方法則是做有氧運動，但現在人生活忙碌緊湊，大部份的民眾下班後疲累而無心維持運動習慣，其實可以透過岩盤浴來提升體溫，增強免疫力。

遠紅外線岩盤浴熱能散發體內

澤之湯負離子岩盤浴原理為加熱鐳礦石達到平均溫度四十度，同時釋放出對人體有益的遠紅外線及負離子，讓熱能可以散發到身體內部，使體內毒素透過大量的汗水排出，進而加速代謝。相較於泡溫泉或使用蒸氣室及烤箱，都是透過外部急速升溫快速排汗，容易心跳加速等身體不適的狀況。溫和的岩盤浴，建議每個星期可做一至二次，以達成新陳代謝提升、增強身體免疫力、體質改善的目標。

王醫師最後提醒民眾：「民眾想要有良好的免疫力，從飲食、運動到生活方法都要配合。良好自律的生活習慣、日常飲食營養要均衡、充足的睡眠、多喝水及適度補充保健食品維他命保養等等，都能增加免疫力。」