工作與生活都需要偶爾「關機」

撰文 / 時報出版 克莉絲蒂娜・伯恩特

科技讓現代生活變得更加便利。儘管如此，今日的人們卻老是抱怨工作負擔更勝往昔。

很顯然，我們並未善用這些科技，為自己創造出更多自由的空間與時間，科技只是幫助我們去完成更多的工作。我們的工作時間甚至比從前更長。

伴隨著網際網路與智慧型手機的流行，繁重的工作變得如影隨形，讓現代的受雇者很容易被剝削。

有些人有時也會將之視為某種緩和空間，像是萬一在辦公室裡來不及處理完所有重要的事，我們回到家裡還可以趕快訂個機位，或是回一封拖了很久始終沒回的信。這麼做，剛開始或許會讓人好過一些。

不過，請停止這麼做！即使這麼做只會占用下班後的些許時間。

在休閒或渡假中繼續處理工作，這對不可或缺的休養是極大的破壞。

壓力專家表示，一般來說，最少要兩個禮拜之後，人們才會覺得自己在渡假。

我們要清楚地告訴現今那些隨傳隨到的「網路—電子郵件—智慧型手機使用者」：休閒是必要的！

休閒之所以必要，不僅是因為欠缺平靜與休養會讓人致病，更是因為它們是創造力、新點子及解決問題的新方法的泉源。

不保持一點距離、不停止一下腳步，我們無法對舊挑戰進行新的觀察。沒有休養生息，我們便只能墨守成規，只能在因循苟且的情況下試著去把問題解決。

對於那些精力充沛、渾身是勁的人，或許他們目前尚有足夠的能量足以支應，所以覺得自己的心理健康狀況還算良好，可是他們同樣必須明白，大腦需要透過休息來丟掉「壓艙物」，藉此為新事物騰出位置。

唯有借助無所事事，才能賦予創造力空間。

關機讓你有更好的工作表現

長久以來，人們已經證實，睡眠這種最強的休閒形式，不僅對我們的生活極為重要，同時也是學習的基礎。

雷根斯堡的睡眠專家表示：「睡得太少會導致生病、肥胖和愚笨。」在我們睡眠的過程中，大腦其實很有生產力。它會處理我們當天的經歷，會對新東西進行分類，將重要的儲存、不重要的捨棄。

不僅如此，它甚至還會繼續進行學習。

每個人或許都曾有過豁然開朗、文思泉湧、靈光乍現之類的體驗。何時？往往就在我們停止絞盡腦汁尋求問題解答之際。

每每當我們終止冥思苦想，放手讓自己的思維去自由發展時，最好的點子就會迸出來。在這種情況下，似乎有某種神奇的力量，會把所有在大腦彎彎曲曲的小徑裡來回移動的知識拼湊出解答。

延伸閱讀
從影后到上班族 都要歸零學習的人生課