常熬夜、休假睡整天！專家揭「報復性補眠」後果

實習記者邱鈺庭／綜合報導

平時工作忙碌的上班族有好好休息嗎？現代人由於白天忙於工作，下班又得忙於家務，生活中累積大量壓力，只好犧牲睡眠時間來娛樂放鬆，進而養成了熬夜的壞習慣，睡眠不足容易導致身體疲累，最後在周休二日或是放假時，整個人像是鬆懈的氣球，一口氣的「報復性補眠」，不過，研究指出，這麼做並不會使失去的神經元細胞恢復。

根據《Trends in Neurosciences》雜誌指出，科學家花費數十年來探討睡眠債，實驗以白老鼠為研究對象，發現人體睡眠不足，首先接受衝擊的便是藍斑核（Locus Coeruleus），這區塊負責管理警覺和清醒；接著是海馬迴（hippocampal region），此區則是負責記憶，這兩區塊神經元逐漸死亡後，即使花了2晚的時間來補足睡眠，大腦依舊會存在警惕性與情景記憶的缺陷。

這表示睡眠債所造成的影響並不可逆，儘管人們在恢復睡眠後精神明顯恢復許多，但內在的損傷卻不會消失；更可怕的是，假使長期處於睡眠不足之下，還可能患有阿茲海默症及帕金森氏症。此外，對於年幼的白老鼠而言，睡眠不足也會影響大腦的發育，透過田鼠作為實驗依據，若在2至3週齡時長期處於睡眠不足，成年後在面對新事物的辨識能力將受損、社交情況也會很差。

據賓夕法尼亞大學生物壽命學和睡眠研究學家 Zachary Zamore 和 Sigrid C. Veasey指出：「這種狀況會出現在實驗鼠和其他動物身上，那人類也很可能是同樣的。」Veasey還說，睡眠不足是現代社會無可避免的事，即使知道熬夜傷身，多數人有時仍難逃熬夜的魔掌。

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