常肩頸痠痛?4步驟舒緩「電腦肩」

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(優活健康網編輯部/綜合整理)所謂的「電腦肩」就是長期固定在同一個姿勢用電腦,且雙手懸空,肩膀一直處於不當提起的狀態,而且只要稍微扭動脖子,就會聽到喀喀聲,基本上只要沒有定時轉換姿勢,就會造成肩膀乳酸堆積,嚴重者甚至會伴隨著頭痛、腰痠背痛等毛病,不可輕忽,建議可以刺激重點穴位,並且定時放鬆肩頸,舒緩疲勞症狀。

改造部位|肩膀

拍打方向|單點穴位刺激

保健穴位|風池穴、肩井穴、天髎穴

1.倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上,均勻塗抹於兩側肩膀。

2.以魔法拍拍棒從風池穴到肩井穴輕拍1分鐘;再換另一側。

3.以魔法拍拍棒輕拍雙肩的肩井穴各1分鐘。

4.以魔法拍拍棒輕拍雙肩的天髎穴1分鐘。


(本文摘自/拍拍瘦:跟著美女中醫這樣做淋巴排毐.消除水腫.局部塑身.擊退橘皮/幸福文化)

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