年底大掃除 減少抬手打掃保護肌腱

下禮拜就是除夕夜了,你們家開始大掃除了嗎?像是擦玻璃,需要反覆的舉手擦拭,掃地、拖地同樣也是重複動作,長時間姿勢不良或用力過度,這時候就容易讓肩膀兩側的「旋轉肌群」疼痛,造成肌腱炎,輕度按壓會痛,...