年節大魚大肉 營養師籲：攝取保健品輔助調養

春節連假結束，不少民眾最困擾的，可能就是體重直線上升，高血脂跟著來，營養師就提醒別再放縱，飲食要均衡，元宵快到了湯圓這類甜食要適可而止，搭配運動幫忙降血糖血脂外，也可以選擇適量攝取紅麴或燕麥這類保健品，輔助調養。

春節期間大吃大喝，連假結束不少人不只腰間生出游泳圈，血糖血脂也飆升，不趁這時好好調養身體，接著又是元宵節，幾碗湯圓下肚，養生甩肉，只會越來越遠。年後健康吃有小撇步。

營養師李俊皓表示，「四顆包心的湯圓，大概就等於一碗飯的熱量，建議民眾就是要多看一下，食品後面的營養標示，攝取自己符合的一些熱量，要多加活動身體，來增加自己的肌肉量，增加骨骼肌含量，有助於提升我們的基礎代謝率。」

切記千萬要忌口，高油高甜都少碰，尤其開工後別忘了平日運動要同步，不只飲食、運動雙管齊下，營養也建議可以攝取適量保健品輔助。

營養師李俊皓表示，「可以降血膽固醇的東西，譬如說紅麴或是燕麥這類的食品，那建議民眾就是可以，購買台灣在地生產的紅麴菌珠，然後有獲得健康食品認證，或是功效成分高價格合理的產品，這些都是不錯的選擇。」

色澤鮮豔紅麴，在近幾年健康、養生趨勢下，連國營企業都投入市場，將紅麴加入熟食外、甚至利用高科技無菌設備，研發推出保健品，不過營養師也提醒，攝取時還是要聽從醫師指示，同時調整好作息，才是顧健康不二法門。

（民視新聞／綜合報導）

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