年節大魚大肉 營養師籲:攝取保健品輔助調養

春節連假結束,不少民眾最困擾的,可能就是體重直線上升,高血脂跟著來,營養師就提醒別再放縱,飲食要均衡,元宵快到了湯圓這類甜食要適可而止,搭配運動幫忙降血糖血脂外,也可以選擇適量攝取紅麴或燕麥這類保健品,輔助調養。

春節期間大吃大喝,連假結束不少人不只腰間生出游泳圈,血糖血脂也飆升,不趁這時好好調養身體,接著又是元宵節,幾碗湯圓下肚,養生甩肉,只會越來越遠。年後健康吃有小撇步。

年節大魚大肉 營養師籲:攝取保健品輔助調養
年節大魚大肉 營養師籲:攝取保健品輔助調養

營養師李俊皓表示,「四顆包心的湯圓,大概就等於一碗飯的熱量,建議民眾就是要多看一下,食品後面的營養標示,攝取自己符合的一些熱量,要多加活動身體,來增加自己的肌肉量,增加骨骼肌含量,有助於提升我們的基礎代謝率。」

年節大魚大肉 營養師籲:攝取保健品輔助調養
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切記千萬要忌口,高油高甜都少碰,尤其開工後別忘了平日運動要同步,不只飲食、運動雙管齊下,營養也建議可以攝取適量保健品輔助。

營養師李俊皓表示,「可以降血膽固醇的東西,譬如說紅麴或是燕麥這類的食品,那建議民眾就是可以,購買台灣在地生產的紅麴菌珠,然後有獲得健康食品認證,或是功效成分高價格合理的產品,這些都是不錯的選擇。」

年節大魚大肉 營養師籲:攝取保健品輔助調養
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色澤鮮豔紅麴,在近幾年健康、養生趨勢下,連國營企業都投入市場,將紅麴加入熟食外、甚至利用高科技無菌設備,研發推出保健品,不過營養師也提醒,攝取時還是要聽從醫師指示,同時調整好作息,才是顧健康不二法門。

(民視新聞/綜合報導)

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