張清芳結束15年婚姻 專家：面對關係衝突，要培養修護能力

張清芳與富豪老公宋學仁15年婚姻驚傳離婚，消息一出震驚各界。外傳，宋學仁一絲不苟、井然有序，張清芳多年的忍讓與磨合，最後還是選擇離婚。媒體人麥若愚說，張清芳當時跟宋學仁說想辦演唱會，宋學仁第一反應是「有必要嗎？」後來他們促膝長談一晚，決定辦演唱會。但後來外界要求加場，張清芳：「我現在是宋家的人，我的活動要以宋家的觀瞻為準。」

現代人婚姻難長久，微博熱搜就顯示「疫情結束之後最想做的事？」網友留言：「離婚」。英國著名離婚律師沙克爾頓也在國會預測，居家隔離可能造成離婚率激增。德國聯邦婦女諮詢和婦女緊急電話中心，疫情間諮詢量比平時多了三倍，庇護所滿載。法國內政部：「實施居家隔離第一週，巴黎發生家暴案件增長36%，其他地區增長32%。」

沐風關懷協會理事長蕭祥修表示，離婚不是完美解答，問題也非單單挪開對方就能解決，否則照此邏輯，是否所有人，終將只剩孤單一人，因清理了人，就清理了所有伴隨人的問題。

蕭祥修指出，其實，我們本身或許是問題的部分根源，然而真正的問題核心是問題本身，需要家人攜手解決。經營家庭是雙方共同的責任，而最佳態度是自省不歸咎他人。

蕭祥修建議，夫妻雙方應該常思考，我目前這個行為會讓彼此更親近？或推得更遠？謹慎踩穩每個步伐，讓我們面對真正的敵人，迴避家人間的內耗與對抗。

蕭祥修說，任何關係間都有不可避免的衝突，面對衝突時，要培養修護的能力。夫妻情緒氾濫時，越想解決問題，往往越容易讓事情弄擰。有智慧的夫妻能在戰火高升時，在爭執中修護衝突的傷害。要抑止情緒氾濫，培養修護能力，得學習掌握兩個技巧。

蕭祥修強調兩點，情緒高峰時要「適時的暫停」，是第一個技巧。為了保護關係，平時約定當雙方戰火高升，或察覺口氣強硬、音調升高，即刻喊停，離開現場。以深呼吸或運動讓自己恢復平靜，並在六個小時或約定的時間內，回頭談論問題。

雙方情緒平穩後，用「修復式的對話」重啟溝通，是第二個技巧。「快快地聽、慢慢地說」，有效的修復式溝通就是願意用耐心愛心理解對方，彼此輪流當聆聽者，讓對方暢所欲言，當感覺被了解後，才能交換角色，站在對方的立場思考，透過建設性的對話來協調處理。

曾在離婚預測與婚姻穩定性進行長達40年研究的葛特蒙 (John Mordecai Gottman）博士建議，女人要學習「柔和地發言」，男人則得在「虛心傾聽、接受影響」方面下功夫。衝突處理得宜，可以是平淡婚姻生活中的「調味料」，有助於長期的婚姻滿意度（Long term marital satisfaction），讓夫妻深入了解彼此差異，增進親密關係。

蕭祥修說，在愈親密的關係中愈難免受到傷害，然而，一顆受傷了之後還願意不斷去學習、去愛的心，是一顆最美的心！（劉奕飛／綜合報導）