強化「腎」與「肺」的機能，就能讓代謝功能完整提升

福辻鋭記


【早安健康／福辻鋭記（ASUKAアスカ針灸治療院院長）】提高代謝力－強化「腎」與「肺」的機能讓代謝功能完整提升

一旦身體的代謝功能開始衰弱，除了細胞不易得到營養之外，堆積的老舊廢物容易造成肥胖或水腫等狀況。為了防止這些症狀，可以利用屬於腎經的「復溜穴」來提高代謝功能。「人迎穴」是和甲狀腺相關的穴位，甲狀腺會分泌控制身體代謝的荷爾蒙激素。平時多刺激這兩個穴位，除了能把多餘的脂肪、水分以及老舊廢物排除，達到促進新陳代謝的功效外，還能預防扁桃腺炎、高血壓等症狀。

活化腎臟及肺的功能，提高身體的代謝力

復溜【咳嗽、發冷、腎炎、水腫】

內側腳踝 基里斯腱

正確穴位看這裡

從腳踝內側中心往上約兩指幅的地方，也就是在阿基里斯腱的邊緣。

正確穴位按這裡

抓住阿基里斯腱，以拇指對準穴位，一邊吐氣一邊慢慢按壓，吸氣時再漸漸收力。

重點：讓拇指好像要陷入皮膚一樣，稍微出點力來按壓。左右各6～8次。

排除多餘脂肪、水分及老舊廢物

人迎【咽喉腫痛，高血壓】

喉頭

正確穴位看這裡

穴位位在喉嚨，從喉頭中心往左右各兩指幅，手指觸摸時會感覺到脈動的地方。

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用和穴位同側的手的拇指指腹對準穴位，一邊吐氣一邊慢慢按壓，吸氣時再漸漸收力。

重點：注意不要造成呼吸困難，要以較弱的力道溫和按壓。一次一邊，左右各6～8次。

跟著下一頁的做法，繼續排除肝、腸中的毒素吧！

排毒－淨化大腸及「肝」能排除毒素與廢物

中醫的排毒，主張是要促進「氣」、「血」、「水」的循環，讓身體能自然將體內的毒素（老舊廢物）排除。「肝」是負責排毒的器官，它透過尿液，將血液中的毒素、老舊廢物排出體外。而「期門穴」是肝經、脾經、陰維的交會穴，具有理氣活血的功效，平時可以多多按壓。另外「上巨虛穴」則可以幫助大腸淨化，排便更順暢、不囤積氣體與老舊廢物，體內自然乾淨健康。

提高「肝」功能，排出老舊廢物

期門【胸部疼痛、排毒】

第9肋骨

由乳頭延伸的線 肋骨下緣

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穴位位在第9肋骨的邊緣，也就是肋骨的下緣與乳頭正下方延伸線的交會處。

正確穴位按這裡

兩手拇指對準左右穴位，一邊吐氣一邊慢慢按壓，吸氣時再漸漸收力。

重點：左右各6～8次，想像是要把骨頭的邊緣往上頂一樣來按壓。

促進排便，讓大腸保持清淨狀態

上巨虛【腹痛、腹脹、便秘】

腓骨頭 脛骨

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位在膝蓋的下方，小腿脛骨的外側，從膝蓋下方骨頭的隆起處（腓骨頭）往下四指幅的地方。

正確穴位按這裡

抓住小腿，以拇指對準穴位，一邊吐氣一邊慢慢按壓，吸氣時再漸漸收力。

重點：左右各6～8次。好像拇指要陷入皮膚一樣，稍微施加力道來按壓。

【延伸閱讀】

本文摘自《穴道按壓使用手冊：史上最好找！立體穿透圖！》／福辻鋭記（ASUKAアスカ針灸治療院院長）／台灣廣廈