影/宅在家緊盯3C累了嗎 達人分享眼睛紓壓SPA

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疫情三級警戒延長,上班族在家遠距辦公,學生停課在家學習,免不了緊盯3C,造成眼睛疲勞,弘光科技大學化妝品應用系副教授施珮緹分享影片,只要幾個步驟,舒緩眼睛疲勞。

施珮緹拍影片示範,先在眼睛周圍擦上眼霜或乳液,用彈鋼琴的方式輕輕彈,避免拉扯產生皺紋,然後由眉頭往下按摩,沿著鼻樑兩側至鼻翼,施珮緹強調大家常常會忽略鼻腔,有時候眼鏡戴久形成壓迫,常會頭昏腦脹。

接下來按壓眼睛下方肌肉,反覆「按、壓、撥」步驟,再換眼睛上方、眉毛下方,減緩眼睛腫脹感,施珮緹提醒按摩過程有痠痛感,可以配合吸氣、吐氣,最後在太陽穴的位置揉壓,完成眼睛按摩步驟,再用熱毛巾熱敷。

結束眼睛按摩操,施珮緹更建議,可選擇圓頭木梳,從前額梳到後腦,沿著髮際線往後梳,讓頭部達到舒緩的效果。