影/瘦不下來營養師給2招 5燃脂食物突破撞牆期

影音中心/廖國安報導

許多人減肥減到後期與目標體重只差2、3公斤時,常常會遇到,不管怎麼減,甚至都不吃,體重也降不下來的窘境,營養師高敏敏指出,這個階段就是所謂的減肥停滯期,是人體在體重快速下降時,會啟動的一個保護機制,可以用間歇高強度運動,例如慢跑一分鐘衝刺20秒,以及搭配燃脂食物咖啡、綠茶、薑等等,讓體重進一步突破下降。