影／確診者免驚！中醫4招還你健康身體

影音中心／陳韋如報導

國內新冠疫情持續延燒，本土確診數仍在上升，具有中醫師背景的YouTuber「77老大」認為，不該用歧視眼光看待確診者，因為沒有人是自願患病，應暖心安慰確診者，而經過這次的染疫、康復，身體免疫力會變得更好，他建議民眾「均衡飲食、多喝中藥茶飲、按摩穴道、適當運動」身體就會逐漸進步，後遺症也會減少很多。

77老大表示，日常多吃地瓜、紅蘿蔔、奇異果、芭樂，以及魚類、蛋，裡面富含維他命A、C與D，能幫助身體補充營養；另外，含鋅的牡蠣、堅果，和優質蛋白質能修復身體組織，有益於於痊癒後的調理，每周適量攝取就會看到效果。

除了全台大缺貨的清冠一號外，77老大建議一款中藥茶飲，將「貝母、桔梗、甘草、西洋蔘、陳皮、五味子」用500克的水煮開，或是保溫瓶悶泡都可以，痊癒後的患者可以多喝減緩身體不適，沒生病的人喝了也能強身。不想花錢的話，77老大透露，多按摩小腿的三陰交、足三里，胸口的膻中穴以及手腕的神門穴，針對咳喘、失眠、記性差的問題能有效改善。

許多人痊癒後擔心身體虛弱，而不敢上健身房，77老大強調，不動才養身的觀念是錯誤的，因為運動可以增加代謝、降低發炎，還可以改善情緒低落，他強烈建議民眾，從做一些輕微的運動開始，例如慢走、散步，循序漸進到快走、適度鍛鍊肌肉，只要願意去做，身體就會逐漸進步，後遺症也會減少很多。

更多民視新聞報導
影／中配曝全家確診過程 樂觀自嘲獲網讚
影／90%人沒注意的防疫細節 77老大：已暴露危險中
影／打「黃金組合疫苗」仍確診 他曝：一覺醒來味嗅覺喪失