影／長時間坐辦公桌引痠痛？物治師曝調整秘訣

影音中心／廖國安報導

本業為物理治療師的網紅「SunGuts」透露，在他的診療室中，經常有一半以上的患者，都是因為長時間使用電腦工作，引發身體強烈痠痛來求診，而這與工作環境的配置有很大關係，只要桌椅高度沒調整好，就容易使肩、背受到傷害，連帶手腳也跟著痠痛，讓人有種全身都不舒服的感覺。

SunGuts指出，很多經常久坐辦公桌的人，若有痠痛問題，第一直覺都是認為椅子不夠好所導致，但往往換了椅子後，問題還是沒有得到改善，因為造成大多數人痠痛的原因，其實是桌子的高度不對。人體在坐姿時，最放鬆的狀態，是雙手能自然垂放在身體兩側，所以當切換到工作姿勢，最好是手肘彎曲成90度，讓上臂一樣維持垂直狀態，身體才能放鬆，不會給背部帶來太大壓力。

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