影/長時間坐辦公桌引痠痛?物治師曝調整秘訣

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影音中心/廖國安報導

本業為物理治療師的網紅「SunGuts」透露,在他的診療室中,經常有一半以上的患者,都是因為長時間使用電腦工作,引發身體強烈痠痛來求診,而這與工作環境的配置有很大關係,只要桌椅高度沒調整好,就容易使肩、背受到傷害,連帶手腳也跟著痠痛,讓人有種全身都不舒服的感覺。

SunGuts指出,很多經常久坐辦公桌的人,若有痠痛問題,第一直覺都是認為椅子不夠好所導致,但往往換了椅子後,問題還是沒有得到改善,因為造成大多數人痠痛的原因,其實是桌子的高度不對。人體在坐姿時,最放鬆的狀態,是雙手能自然垂放在身體兩側,所以當切換到工作姿勢,最好是手肘彎曲成90度,讓上臂一樣維持垂直狀態,身體才能放鬆,不會給背部帶來太大壓力。

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