後天小暑「別吹冷氣」！命理專家曝7大禁忌 犯錯1個…恐「整年都是病」

記者樓冠陞／綜合報導

7月7日將是24節氣當中的「小暑」，而自古以來，前人們就流傳著「小暑過，一日熱三分」的俗語，意味著從這天過去之後，天氣只會越來越熱。不過在小暑這天，民俗專家楊登嵙也提點了7項禁忌，若不小心觸犯的話，恐身體頻頻出問題。

一、忌單純進補
「小暑」這天切勿進補，否則恐會因為暑氣過熱不易從體內消退，也可能導致本該消退的熱氣，再次捲土重來。不過楊登嵙表示，如果想要避暑的話，千萬要維持好人體所需的正常陽氣，否則導致身體元氣受損，引病上身。

二、忌喝冷飲
很多人都覺得，夏天就是要喝冷飲、吃冰品來達到降溫效果，不過這樣的方式卻會帶來反效果。楊登嵙解釋，任何食物都會物極必反，雖然這些飲食會在短時間降低人體溫度，不過卻容易引發身體不適，在未來成為健康隱憂。

三、忌曝曬，衣著選淡色
楊登嵙提醒，小暑這天室外的溫度會非常高，若長時間在曝曬在陽光之下，恐會出現脫水、中暑等症況。楊登嵙建議，在小暑時應穿著具有吸汗、排熱功能且輕便的衣物，若需要在太陽底下行走，也要記得戴好帽子，至於衣著的顏色，則以淡色為主。

四、忌長時間吹空調
炎炎夏日若沒有空調、冷氣，實在相當難受！但楊登嵙直言，空調正是引發感冒的罪魁禍首，雖然身體可以從中獲得及時的舒適涼爽感，但同時也會增加身體遭到病菌侵犯的機會，即使感冒症狀輕微，但也會對肺部帶來極大傷害。

五、忌熬夜
由於小暑是一年24節氣當中，氣溫最高、濕度最大、天氣最悶熱、氣壓最低的日子，因此在這天必須多留意身體調節，並且注意早睡早起，切勿熬夜。

六、忌大量勞動
小暑天氣炎熱，可能造成人體能量消耗過大，故建議在這天保持「少動多靜」的原則，避免陽氣外洩。在這天除了保持正常且規律的作息外，也要有充足的睡眠，另外運動也要維持好強度，切勿過於激烈。

七、宜靜心讓氣血和緩
人在天氣炎熱之際，往往會出現煩躁不安、動肝火、愛睏、精神不佳等症狀。從中醫的角度出發，小暑這天宜平心靜氣，舒緩本身緊張的情緒，促使心情舒暢、氣血和緩，這樣除了有助強化心臟機能外，也比較符合「春夏養陽」的養生原則。

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