後疫情時代安心處方 入秋養肺好過冬

【記者李欣／台北報導】

後疫情時代，大家要如何安心重啟生活？國父紀念館與太極門氣功養生學會合辦的神氣家族人生智慧寶庫公益講座，9月12日因颱風改為線上分享──「入秋養肺好過冬」秋天進補開春打虎，讓中醫師告訴你秋天可以為自己補甚麼！中醫師呂桓毅分享任何事件的發生，都有其意義，即使是疾病，背後也有生命的禮物。一場新冠肺炎可以讓大家學習的三件事是：重新省思人與環境的關係、了解呼吸的重要性以及珍惜生命。

呂桓毅進一步說明：

一、重新省思人與環境的關係。

疫情導致所有人類的生產活動停滯，雖然經濟上受到很大的衝擊，也因此讓地球和人類有時間好好休息，物種的豐富度增加。

二、了解呼吸的重要性。

新冠病毒會攻擊呼吸系統，呼吸是重要的生命徵象，人一輩子都必須呼吸，正確的呼吸可以滋養身體，東方的氣功與瑜伽強調腹式呼吸，可以讓肺活量被充份運用，也可以平衡交感以及副交感神經系統，讓人產生平靜的感覺，也可以藉由調整呼吸來安定情緒。

三、因為離死亡很近，所以更珍惜生命。

不斷攀升的死亡率，讓大家省思生命中真正重要的事。有形的財富也有可能瞬間消失，與其遙望未來的榮華，不如著眼當下，珍惜已經擁有的幸福，把握機會表達對家人、朋友的關懷，讓每一天都不留遺憾。

呂桓毅表示，養肺有三個方法：

1.色白食物潤肺。

像是白木耳、百合、蓮子、薏苡仁、白蘿蔔等等，可以滋潤肺部，肺部需要濕潤才能夠進行氣體交換，如果太乾燥，就會容易咳嗽、氣喘，尤其每年的季節轉換，經常是氣喘患者好發的時候。

2.每天大便通暢。

因為身體的毒素沒有排掉，被再吸收回來，會在體內發炎，讓身體燥熱、疲倦，呼吸喘促，有句話說「若要長青，腸要常清」，每天規律地排便，避免宿便在體內滯留太久，可以讓人更有活力。

3.笑口常開。

肺主憂(悲)，有一個醫學實驗研究發現，那些發生肺部病變的朋友，比較傾向不表達自己的情緒，仔細追蹤原因，源自於小時候與家人的疏離感，沒有表達情感的習慣，習慣壓抑情緒。無形的氣結有可能變成有形的疾病。

人生如戲，從小在太極門練氣養生的呂醫師認為，活著要有一點「出戲」，或是多一點幽默感，不能入戲太深，所有乍看是負面的事件，其實背後都有生命的禮物。接納所有的發生，安住當下，細細地感受每一個片刻，就能產生自然的快樂，快樂自由地呼吸。

工程師徐鴻源認為，沒有健康的身體就沒有健康的心理，身心靈的健康是同等重要也缺一不可。他表示，自己曾經出過一場車禍斷了腿，未來的計畫都因此而停擺，讓他的人生陷入低潮，他變得易怒、不耐煩、拒絕接受關懷、怨天尤人等，那時他才清楚地明白，原來身體不健康的人，心理也會跟著生病。他很慶幸自己從小就在太極門練功，師父曾跟他說「壞事不壞、凡事都是最好的安排」，這句話鼓勵他，讓他接受事實並且堅強起來，接受自己的不完美，經過幾個月的努力，他的腿終於復原，後來他也把自己的故事分享親友，藉此鼓勵大家。

經常夾在公司跟客戶之間兩邊為難的外商業務經理莊怡真表示，自己工作壓力很大，左邊是老闆右邊是客戶，自己夾在中間有苦說不出，壓力無法排解，即使是吃大餐、狂購物、猛抱怨也無法釋壓，反而造成胃食道逆流和鬼剃頭的狀況。她看過許多舒壓的書籍，但知易行難，後來還是藉由修行太極門功法而得到解決。她表示，在太極門修行，師父經常提醒弟子要「做中學、做中修、做中悟」，她反省到一切的壓力就是她太過追求完美的個性，因此她調整了心態，接受真實的自己，先把眼前的事情做好，然後再找時間加強自己，如此她便有更多能力跟勇氣面對挑戰了。靜能生慧，莊怡真表示，每天沈澱一下，可以讓她想到更多的方法來悠遊在工作與生活之間。

任職於研究機構，從事研究開發的梁文忠分享在太極門練功修行的改變，讓自己從一個內向、不善言語的人，變成公司的救火隊。他回憶自己承接第一個離職同事的爛攤子，被客戶抱怨了近10小時，還餓了兩餐，第二天早上客戶又來電繼續抱怨；這時他發揮了在太極門學到的忍耐和人和，面對客戶的抱怨，與客戶溝通解決問題，也因此贏得客戶的信任，案子可以順利進行。

此外，梁文忠還輔導國內多家企業進行新技術與產品研發，創造了數十億元的產值，因而獲得推薦當選2000年全國社會優秀青年代表，於總統府接受前總統李登輝表揚。並創下服務近30年來0客訴的佳績，皆歸功於太極門練功改善身心健康得來的結果。

圖一：國父紀念館與太極門氣功養生學會合辦的神氣家族人生智慧寶庫公益講座，線上分享──「入秋養肺好過冬」秋天進補開春打虎，讓呂桓毅中醫師告訴你秋天可以為自己補甚麼！

圖二：神氣家族人生智慧寶庫公益講座「入秋養肺好過冬」，邀請您一起吸收正能量，找到更多解決問題的方法，悠遊於生活與工作中！https://youtu.be/LrRvcdSYvvs