後疫情時代！長期戴口罩習慣「用嘴呼吸」會變醜 牙醫曝慘烈下場

新冠肺炎肆虐全球3年，所有人都已習慣出門戴口罩。不過，日本牙醫師山口和巳表示，許多人戴口罩時習慣使用嘴巴呼吸，而長期用嘴巴呼吸可能會導致臉部形狀和牙齒排列出現變化，使人在不知不覺中變醜。

▲ 女童將嘴巴呼吸的習慣改回用鼻子呼吸，短短7個月就大幅改善臉型。（圖／翻攝自 推特）

山口和巳在綜藝節目「カズレーザーと学ぶ」分享，他在疫情期間觀察到很多前來矯正牙齒的病患，尤其是未滿12歲、還處在發育階段的小朋友，其實並不是天生牙齒排列不整齊，而是因為長期戴口罩比較難用鼻子吸氣，導致他們習慣用嘴巴呼吸，進而對臉形和牙齒排列帶來負面影響。

山口和巳提到，一名小朋友透過改變呼吸方式，將嘴巴呼吸的習慣改回用鼻子呼吸，短短7個月就大幅改善下巴後縮與暴牙的問題。山口解釋，若用鼻子呼吸，鼻腔周遭持續受力，加上舌頭自然頂住上顎，鼻子附近的肌肉和骨頭就會變得緊實，反觀用嘴巴呼吸，就會導致上顎骨和附近的肌肉向下塌陷，讓人看起來特別老。

山口和巳也提醒，要判斷自己是否習慣用嘴巴呼吸，可以先閉上嘴巴，並用鼻子深呼吸3次，接著馬上檢查舌頭在位置，如果舌尖頂著上顎，代表平常習慣用鼻子呼吸，如果舌尖沒有頂著上顎，就代表平常習慣用嘴巴呼吸，不論是小朋友或大人，一旦發現自己習慣用嘴巴呼吸，應立刻矯正用鼻子呼吸，才不會在不知不覺中變醜。

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