從走路習慣就能看出長不長壽 「這距離」以上的人最佳

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研究顯示,走路越快的人越長壽。示意圖/TVBS
研究顯示,走路越快的人越長壽。示意圖/TVBS

用走路步伐就看出人的健康?研究顯示,走路速度是判斷人是否健康的重要指標。快速邁開大步走,可以讓人更長壽、健康;走路慢的人,可能是心肺或神經系統出了毛病,或是關節疼痛等多重原因造成。


過去曾有實驗指出,如果一個人走路的速度低於每秒0.6公尺,身體不健康、功能不健全的風險就大增。美國匹茲堡大學醫學博士及公共衛生碩士史圖登斯基(StephanieStudenski)綜合研究結果,想了解走路速度與壽命之間的關聯。


研究員找來受試者,平均年齡在73歲左右,多數為白人女性,並測出他們的平均步伐距離。實驗發現,走路愈快的人,預期會活得愈久,尤其75歲以上的族群最為明顯,他們未來10年的存活率隨走路速度有很大的變化,男性從19%至87%、女性從35%至91%不等。


結果顯示,每秒走1公尺或以上的老年人,可以活得比較長壽。研究人員表示,用走路速率來計算壽命長度不僅便宜又簡單,只需1個碼錶和1條走道就能執行,且準確度和其他測試方法相當;他們希望,這項研究可有效幫助醫師,為病人擬定更妥善的照護計劃。


實習編輯/陳冠宇


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