從運動中找回肌力 銀髮健身新趨勢

即將邁入超高齡社會的台灣,如何幫助長者對抗肌少症。運動絕對是不二法門。今天封面故事,銀在好肌力,要帶您看到。最近幾年,有越來越多長者,主動到健身房報到,練體能、甚至練舉重。可別以為舉重是年輕人的專利,這群阿公阿媽,跑健身房的頻率,比年輕人還高。因為在這裡,他們認識了一群年輕朋友,有跨世代的互動,同時也找回好體力。

給長者安心自在的運動空間,背後少不了年輕人當推手。

中高齡健身房創辦人 黃元杰:「我阿媽那個時候, 已經失智症晚期了, 那時候真的是沒有辦法,再做一些事情, 這是阿媽過世那一年, 我不知道我為什麼那一天, 就是突然想要錄影, 然後我只記得, 阿媽那一天她的精神很好。」

37歲的黃元杰,經歷至親離世的痛,深感運動對長者的重要,辭去工作,全心投入中老年長者健身產業。

中高齡健身房創辦人 黃元杰:「我到底可以做什麼事情, 然後我發現說, 我自己在做網路這一塊, 我算是滿上手的, 我後來創業 我花很多資源, 我在做這些東西 。」

有心投入,但健身市場的趨勢多以年輕人為主,加上多數年長者對健身運動的不了解,推廣之路一度艱難。

中高齡健身房創辦人 黃元杰:「現在(健身房)八成 九成,都還是給年輕人,2018年2019年的時候,我覺得真的 還是95%,應該只有5%是為了中高齡, 那我覺得到現在, 我覺得這個風氣有出去, 但我覺得還是沒有到非常高。」

肌力與體能教練 鄭宇劭:「長者運動上的困境 主要來自於說, 他對運動本身是陌生的, 所以覺得 主要是兩點, 就是說 第一個他們是害怕,第二個就是距離上的問題。」

「重心放左腳 , 慢慢把右腳踩回來 ,對 很好 很好 很好 踩穩。」

設計過後的課程,更符合每一位學員的需要,這不僅為運動市場帶來新盼望,如今長者們也不用再畏懼他人眼光,勇敢接受重訓,身體狀況也因此有了顯著的改善。

健身長者:「(以前會不會很害怕運動) 會 會 ,因為都年輕人來呀, 都沒有我們這種年紀的, 後來我女兒幫我報名 我就來了, 以前走路比較慢, 現在走路比較快 有進步 。」

黃元杰將對奶奶的思念化作對更多長者的深切關懷,讓銀髮族也能夠在安全舒適的空間中保持活力,重拾自信,同時也促進了跨世代之間的互動與支持。

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