必吃的超級食物,營養師:吃對營養素,越吃越健康|林俐岑營養師【早安健康】

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雙薪家庭生活忙碌,無法經常開伙,現在外送方便,只要手機點一點就能把食物送到家裡。

但經常外食的情況下,就容易忽略營養素的攝取,或是飲食單一化,也不容易攝取到完整營養素。

營養師告訴你,飲食中加入這些食物,就能獲得到高營養價值的營養素,CP值很高!

0:00 必吃的超級食物,營養師:吃對營養素,越吃越健康

0:27 Q1:超級食物有何營養價值?為什麼要攝取超級食物?

0:55 Q2:有哪些超級食物代表?

1:23 Q3:飲食中如何加入超級食物?